Vücudumuzun Susuz Kaldığını Nasıl Anlarız ? 5 üzerinden 4.00 | Toplam : 3 kişi
  1. 1
    dody Üye
    dody
    Üye
    dody - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Profili:
    Üye No: 25610
    Mesaj Sayısı: 3
    Tecrübe Puanı: 2
    Yaş: 27
    Yer: isT ~~

    Vücudumuzun Susuz Kaldığını Nasıl Anlarız ?


    Vücudumuzun Susuz Kaldığını Nasıl Anlarız ?
    Dünyamız her geçen sene daha çok ısınıyor Meteoroloji raporlarına göre temmuz ve ağustosta adeta kavrulacağız
    Bu sıcak günlerde sık rastlanan sağlık problemlerinden biri de bizim tıp dilinde ‘dehidratasyon' ismini verdiğimiz bir tablo, yani vücudumuzun susuz kalmasıdır Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof Dr Ahmet Rasim Küçükusta yazdı

    Dehidratasyonun başlıca iki nedeni vardır Birincisi, vücuttan fazla sıvı kaybedilmesidir Kusma ve ishaller, fazla idrara çıkma, aşırı terleme ve yüksek ateş gibi İkincisi ise bulantı, iştahsızlık… gibi nedenlerle yeteri kadar sıvı alınamamasıdır Yeteri kadar sıvı alınmadığı takdirde sıcak havada yapılan ağır egzersiz ve sporlar da dehidratasyona yol açabilir
    Kısa zamanda kilo vermek amacıyla özellikle halterci, güreşçi gibi bazı sporcuların saunaya girerek, idrar söktürücü veya bağırsakları çalıştırıcı ilaç alarak vücutlarından aşırı su kaybı yaratmaları da dehidratasyona yol açabilir

    Normal bir erişkin, terleme ile, nefes alıp verme ile, idrar ve dışkı ile günde ortalama olarak 25 litre sıvı kaybeder Bu sıvılar ile vücudun sıvı dengesini düzenleyen sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitler de yitirilir Ancak, yediğimiz içtiğimiz besinlerle ve içeceklerle kaybettiğimiz sıvı ve elektrolitleri yerine koyarız ve her hangi bir sağlık problemi ortaya çıkmaz
    Bebekler susuzluğa daha hassas Dehidratasyonun hafif, orta ve ağır olmak üzere dereceleri var Vücut ağırlığının %1-2' sinin kaybedilmesi hafif dehidratasyona yol açarken, bunun %10-15'i bulması ağır dehidratasyona neden olur Ağır dehidratasyonun ölüme kadar giden önemli bir sağlık problemi olduğunu hemen hatırlatmak istiyorum

    Bebekler, küçük çocuklar dehidratasyona daha duyarlıdırlar, çünkü vücutlarının daha büyük bir bölümü su içerir, metabolizmaları daha hızlıdır, terleme kapasiteleri daha düşüktür, böbrekleri de erişkinlerinki kadar su tutamaz
    Tansiyon düşmeye başlarsa tehlike var

    Vücudumuzun susuz kaldığını nasıl anlarız:
    • Ağzın ve dudakların kuruması, tükürüğün azalması ve daha yapışkan olmaya başlaması
    • Bebeklerde bıngıldakların içeriye doğru çökmesi
    • İdrar miktarının azalmaya ve idrar renginin koyulaşmaya başlaması
    • Derinin kuruması ve terlemenin ortadan kalkması
    • Susama hissi
    • Halsizlik, bitkinlik, iştahsızlık, uyku hali
    • Baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, karın ağrısı
    • Dehidratasyonun dercesine göre uyku halinden komaya kadar giden bilinç değişiklikleri

    Vücudumuzun susuz kalmasının ilk belirtilerinden biri kan basıncımızın, yani tansiyonumuzun düşmeye başlaması ve kalp atışlarının hızlanmasıdır Bu düşüşü, özellikle yatar durumdan birden ayağa kalktığımızda daha belirgin hissederiz, başımız döner, gözümüz karar, gözümüzün önü pul pul olur
    Deri kurudur ve elastikliği azalmıştır Meselâ, derimizi elimizin üst kısmından çimdikleyip bıraktığımızda normalde hemen eski durumuna döner, ama dehidratasyon durumu varsa derinin eski durumunu alması hayli zaman alır

    Dehidratasyona karşı önlemler
    Sıvı kaybını azaltmak için, çok gerekli değilse sokağa çıkmayın (özellikle saat 11-16 arası), açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin, güneş altında efordan kaçının, bol su, ayran veya soda veya sporcu içecekleri için, meyve, sebze ve salata yiyin, alkol kullanmayın, fazla kahve ve çaydan uzak durun


    İlgili Yazılar

  2. 2
    minel_ask Devamlı Üye
    minel_ask
    Devamlı Üye
    minel_ask - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Profili:
    Üye No: 24851
    Mesaj Sayısı: 68
    Tecrübe Puanı: 2
    Yaş: 35
    Yer: Deutschland

    --->: Vücudumuzun Susuz Kaldığını Nasıl Anlarız ?


    güzel faydali bilgiler ,tesekkürler ..


+ Yorum Gönder