Yatma ve kalkmanın en iyi saatleri hangileridir? 5 üzerinden 5.00 | Toplam : 3 kişi
  1. 1
    Makropropers Misafir
    Misafir

    Yatma ve kalkmanın en iyi saatleri hangileridir?


    İnsana faydalı olan, Hangi saatte yatılır ve hangi satte kalkılır

    İlgili Yazılar

  2. 2
    Hoca Moderatör
    Hoca
    Moderatör

    Profili:
    Üyelik: 06.Şubat.2007
    Üye No: 11
    Mesaj Sayısı: 28
    Tecrübe Puanı: 40
    Yer: çalışma odam:)

    --->: Yatma ve kalkmanın en iyi saatleri hangileridir?


    Alıntı
    İnsana faydalı olan, Hangi saatte yatılır ve hangi satte kalkılır
    en hayırlı saat, yatsı namazından sonra yararlı bir iş yoksa yatmaktır.
    kalkış saatide fecrden önce mumkunse kalkılır teheccüd için... ama teheccüde kalkamıyorsa sabah ezanıyla kalkmaktır.
    sorulara cevap verip yetiştireyim derken saat 1 olmuş:)
    Allah rahatlık versin herkese.


  3. 3
    İsrâ İsrâ
    İsrâ
    İsrâ
    İsrâ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Profili:
    Üyelik: 14.Ekim.2009
    Üye No: 59972
    Mesaj Sayısı: 1,320
    Tecrübe Puanı: 20
    Yer: Almanya

    --->: Yatma ve kalkmanın en iyi saatleri hangileridir?


    Alıntı
    Allah rahatlık versin herkese.
    sizede hocam


    cevabiniza benzer bir cevap olacak sanirim ama kisaca saglikli ve hatta Efendimizin (s.a.v.) tavsiyelerine uygun bir uyku düzeni paylasmak istiyorum müsadenizle.

    1- Günde 6-7 saatten fazla uyumamalıyız.
    2- Öğlen 30 dakika süreyle (11.00-1.30 arasında) ve gece 23.00-5.30 arası (1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız.
    3- Sabah erken kalkmalı ve öğlen vaktine kadar bir daha uyumamalıyız.
    4- Asla tok uyumamalıyız. Yemeğimizi uykudan en az 2.5 saat önce yemeliyiz.
    5- Akşama yakın vakitte uyumamalıyız.
    6- Uyku öncesinde vücut adalelerimizi gevşetmeliyiz.
    7- Gürültülü, kötü kokulu çok yumuşak veya tümsekli zeminde uyumamalıyız.
    Böyle bir uyku stratejisi için 10 günlük ısrarlı takip bu sistemi alışkanlık haline getirmemiz için yeterli olabilir. Bir defa başardık mı bambaşka bir insan olacağız.


  4. Reklam

  5. 4
    Hoca Moderatör
    Hoca
    Moderatör

    Profili:
    Üyelik: 06.Şubat.2007
    Üye No: 11
    Mesaj Sayısı: 28
    Tecrübe Puanı: 40
    Yer: çalışma odam:)

    --->: Yatma ve kalkmanın en iyi saatleri hangileridir?


    Alıntı
    burda yatsı 6yı çeyrek geçe felan okunuyor.O saatte yatma imkanımız yok:)Tabi bu kış sezonu kapsamında:)Yazın babamlar camiden 11'de felan geliyorlardı:)

    Sabah namazından sonra sakın uyumayın , aslında uykunun en ağır olduğu vakit oluyor ama Rabbimiz'den istiyeceklerimizi o vakit istemeliyiz , çünkü o vakit Allah'ın rahmetinini şakır şakır yağdığı bir vakittir;)
    Hz.Ebubekr (ra) yatsı namazını kılar, eve gelir ailesiyle 1 saat sohbet eder ve kur'an okuyup yatar. fecr doğmadan uyanır vitirini kılar sonra sabah namazına cemaatle namaz kılmaya gidermiş:)
    hayat bu işte....


  6. 5
    @hmet Özel Üye
    @hmet
    Özel Üye
    @hmet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Profili:
    Üyelik: 16.Mayıs.2007
    Üye No: 771
    Mesaj Sayısı: 6,983
    Tecrübe Puanı: 73
    Yer: gölbaşı

    Uykudan uyanmanın en faydalı saati, güneş çıkmadan bir saat öncedir.
    Yatmak için en uygun saat, saat 10 yatağa kon :)



+ Yorum Gönder