Konusunu Oylayın.: Mevsimine göre alışveriş takvimi

5 üzerinden 5.00 | Toplam: 1 kişi oyladı.

Mevsimine göre alışveriş takvimi
  1. 19.Nisan.2013, 00:15
    1
    Misafir

    Mevsimine göre alışveriş takvimi

  2. 19.Nisan.2013, 15:48
    2
    Muhasibi
    Editör

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 22.Ağustos.2007
    Üye No: 12
    Mesaj Sayısı: 15,899
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 160
    Bulunduğu yer: Gönlümün Mürekkep Lekeleri'de Fikir İşçisi

    Cevap: Mevsimine göre alışveriş takvimi




    OCAK Balık
    Kefal, tekir, kırlangıç, strongilos, levrek, karides
    Sebze
    Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, karaturp, kırmızı turp
    Meyve
    Elma,nar, portakal, armut, ayva, greyfurt
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Sebze ve et suyu ile hazırlanmış çorbaları sofranızdan eksik etmeyin. Hareketsiz geçen soğuk kış günlerinde çorbalar bağırsak sistemini düzenler. Soğuk havalarda vücuda direnç veren balık ve baklagiller de en çok tüketilmesi gereken besinlerden.
    ŞUBAT
    Balık
    Uskumru, istavrit, lüfer, palamut, tekir, kefal, kalkan, gümüş balığı, midye, dil balığı.
    Sebze
    Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, pazı, hindibağ, ıspanak, pırasa, pancar, defneyaprağı, havuç, frenk soğanı, turp.
    Meyve
    Elma, portakal, muz, armut, greyfurt, ayva.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Lahanagilleri (lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli) sık sık yiyin. Bol betakaroten içeren havuç ile salata, zeytinyağlı yemek veya havuç suyu hazırlayın.
    MART
    Balık
    Levrek, kalkan, kefal, tekir, midye.
    Sebze
    Ispanak, havuç, pırasa,kırmızı turp, brokoli.
    Meyve
    Elma, muz
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Mart, yaza hazırlık ayıdır. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya başlamanın tam zamanıdır. Mart, aynı zamanda ilkbahara geçiş ayıdır. Bu nedenle hafif bir o kadar da direnç verici besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir. Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmeli.
    NİSAN
    Balık
    Kalkan, kılıç, kırlangıç, tekir, barbunya, mercan, kayabalığı, midye.
    Sebze
    Taze soğan, taze sarımsak, kuşkonmaz, taze kekik, bakla, marul.
    Meyve
    Can erik
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanı. Bu aylarda et olarak kuzu etini tercih edin. Sütlü hafif tatlılar pişirin. Sabah kahvaltısında ve geceleri yatmadan önce bir bardak süt için. Hafif ama sağlıklı beslenerek ve açık havada düzenli yürüyüşler yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
    MAYIS
    Balık
    Barbunya, ıstakoz, levrek, tekir, kılıç, kırlangıç, dilbalığı, iskorpit, karides.
    Sebze
    Enginar, bakla, madımak, semizotu, papatya, ebegümeci, domates, salatalık.
    Meyve
    Çilek, yeşil erik, malta eriği, dut.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Çilek kısa ömürlü bir meyve. İçeriğindeki zengin vitamin (özellikle C vitamini) ve mineraller sayesinde ani enerji verip, geçiş mevsiminde ortaya çıkan yorgunluk belirtilerini giderir.
    HAZİRAN
    Balık
    Mercan, levrek, barbunya, tekir, ıstakoz.
    Sebze
    Enginar, taze patates, taze fasulye, bakla (ayın ortasına kadar), bezelye, kabak, sivribiber, domates,salatalık, dolmalık biber, çalı fasulyesi, kuzu ıspanak, semizotu, rezene, marul, üzüm yaprağı, taze soğan,taze sarımsak, dereotu,
    Meyve
    Kiraz, yeşil erik, malta eriği, kayısı, şeftali, dut.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Kısa ömürlü dut ve kirazı bu ayda bol bol tüketin. Her ikisi de zengin vitamin ve mineral kaynağı.
    TEMMUZ
    Balık
    Sardalya, barbunya, tekir.
    Sebze
    Domates, salatalık, bezelye, dereotu, kum havucu, taze fasulye, kuzu ıspanak, kabak, patlıcan, semizotu, sivribiber, dolmalık biber, çalı fasulyesi, barbunya fasulyesi.
    Meyve
    Kayısı, şeftali, kavun, sarı erik, karpuz, ahududu, vişne.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Semizotu, balıktan sonra en çok omega-3 içeren sebze. Vücut tarafından üretilmeyen bir yağ asidi olan Omega-3, kalp hastalıklarına, zihinsel karışıklığa ve bunamaya karşı ekili.
    AĞUSTOS
    Balık
    Çingene palamudu, mercan, kılıç, sardalye, izmarit.
    Sebze
    Domates, salatalık, patlıcan, dolmalık biber, çarliston biber, sivribiber, taze fasulye,
    barbunya fasulyesi, kabak, mısır, kırmızı salçalık biber.
    Meyve
    Kayısı, kavun, kırmızı erik, şeftali, vişne, böğürtlen, karpuz, incir, mürdüm eriği, üzüm.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanı. Meyveleri bol yiyin. Bunun yanı sıra balık, zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlük öğünlerinize paylaştırın.
    EYLÜL
    Balık
    Palamut, lüfer, kılıç, sardalye, kırlangıç.
    Sebze
    Mantar, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya fasulyesi, kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber.
    Meyve
    Mürdüm eriği, fındık, kavun, karpuz, incir, üzüm.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Eylül, kışa hazırlık ayıdır. Vücudu soğuk mevsime hazırlamak gerekir. Bol balık, sebze, meyve ve makarna gibi enerji verici karbonhidratlar ağırlıklı beslenin. Mürdüm erik ve fındığı hergün belli bir miktar tüketmeye özen gösterin.
    EKİM
    Balık
    Pamatu, lüfer, istavrit, barbunya, kılıç, mercan, sardalye, torik.
    Sebze
    Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmızı turp, karnabahar, havuç.
    Meyve
    Armut, ceviz, üzüm,elma, greyfurt, mandalina, muz.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Ekim ayında omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, balık, et ve sebzelere çok yakışır. Mantarı ızgarada üzerine peynir serperek pişirip kahvaltıda da yiyebilirsiniz.
    KASIM
    Balık
    Mezgit
    Sebze
    Balkabağı, kabak, lahana, kereviz, pırasa, yerelması, havuç, ıspanak, karnabahar, pazı.
    Meyve
    Ceviz, kestane, üzüm, elma,muz, mandalina, nar, armut, kivi, greyfurt.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın. Çorbası, tatlısı ve pastası ile nefis lezzetler hazırlayabilirsiniz. Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz.
    ARALIK
    Balık
    Yengeç, pavurya, levrek.
    Sebze
    Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı,kara lahana.
    Meyve
    Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt, ayva.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Soğuk algınlığı hastalıklarına yakalanmamak için sağlıklı beslenin. Portakal veya greyfurt suyu için. Ispanak, baklagil, et, yoğurt, muz,elma ve kuruyemişleri bol tüketin.


  3. 19.Nisan.2013, 15:48
    2
    Editör



    OCAK Balık
    Kefal, tekir, kırlangıç, strongilos, levrek, karides
    Sebze
    Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, karaturp, kırmızı turp
    Meyve
    Elma,nar, portakal, armut, ayva, greyfurt
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Sebze ve et suyu ile hazırlanmış çorbaları sofranızdan eksik etmeyin. Hareketsiz geçen soğuk kış günlerinde çorbalar bağırsak sistemini düzenler. Soğuk havalarda vücuda direnç veren balık ve baklagiller de en çok tüketilmesi gereken besinlerden.
    ŞUBAT
    Balık
    Uskumru, istavrit, lüfer, palamut, tekir, kefal, kalkan, gümüş balığı, midye, dil balığı.
    Sebze
    Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, pazı, hindibağ, ıspanak, pırasa, pancar, defneyaprağı, havuç, frenk soğanı, turp.
    Meyve
    Elma, portakal, muz, armut, greyfurt, ayva.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Lahanagilleri (lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli) sık sık yiyin. Bol betakaroten içeren havuç ile salata, zeytinyağlı yemek veya havuç suyu hazırlayın.
    MART
    Balık
    Levrek, kalkan, kefal, tekir, midye.
    Sebze
    Ispanak, havuç, pırasa,kırmızı turp, brokoli.
    Meyve
    Elma, muz
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Mart, yaza hazırlık ayıdır. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya başlamanın tam zamanıdır. Mart, aynı zamanda ilkbahara geçiş ayıdır. Bu nedenle hafif bir o kadar da direnç verici besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir. Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmeli.
    NİSAN
    Balık
    Kalkan, kılıç, kırlangıç, tekir, barbunya, mercan, kayabalığı, midye.
    Sebze
    Taze soğan, taze sarımsak, kuşkonmaz, taze kekik, bakla, marul.
    Meyve
    Can erik
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Kuzu etinin en taze ve lezzetli zamanı. Bu aylarda et olarak kuzu etini tercih edin. Sütlü hafif tatlılar pişirin. Sabah kahvaltısında ve geceleri yatmadan önce bir bardak süt için. Hafif ama sağlıklı beslenerek ve açık havada düzenli yürüyüşler yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
    MAYIS
    Balık
    Barbunya, ıstakoz, levrek, tekir, kılıç, kırlangıç, dilbalığı, iskorpit, karides.
    Sebze
    Enginar, bakla, madımak, semizotu, papatya, ebegümeci, domates, salatalık.
    Meyve
    Çilek, yeşil erik, malta eriği, dut.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Çilek kısa ömürlü bir meyve. İçeriğindeki zengin vitamin (özellikle C vitamini) ve mineraller sayesinde ani enerji verip, geçiş mevsiminde ortaya çıkan yorgunluk belirtilerini giderir.
    HAZİRAN
    Balık
    Mercan, levrek, barbunya, tekir, ıstakoz.
    Sebze
    Enginar, taze patates, taze fasulye, bakla (ayın ortasına kadar), bezelye, kabak, sivribiber, domates,salatalık, dolmalık biber, çalı fasulyesi, kuzu ıspanak, semizotu, rezene, marul, üzüm yaprağı, taze soğan,taze sarımsak, dereotu,
    Meyve
    Kiraz, yeşil erik, malta eriği, kayısı, şeftali, dut.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Kısa ömürlü dut ve kirazı bu ayda bol bol tüketin. Her ikisi de zengin vitamin ve mineral kaynağı.
    TEMMUZ
    Balık
    Sardalya, barbunya, tekir.
    Sebze
    Domates, salatalık, bezelye, dereotu, kum havucu, taze fasulye, kuzu ıspanak, kabak, patlıcan, semizotu, sivribiber, dolmalık biber, çalı fasulyesi, barbunya fasulyesi.
    Meyve
    Kayısı, şeftali, kavun, sarı erik, karpuz, ahududu, vişne.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Semizotu, balıktan sonra en çok omega-3 içeren sebze. Vücut tarafından üretilmeyen bir yağ asidi olan Omega-3, kalp hastalıklarına, zihinsel karışıklığa ve bunamaya karşı ekili.
    AĞUSTOS
    Balık
    Çingene palamudu, mercan, kılıç, sardalye, izmarit.
    Sebze
    Domates, salatalık, patlıcan, dolmalık biber, çarliston biber, sivribiber, taze fasulye,
    barbunya fasulyesi, kabak, mısır, kırmızı salçalık biber.
    Meyve
    Kayısı, kavun, kırmızı erik, şeftali, vişne, böğürtlen, karpuz, incir, mürdüm eriği, üzüm.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Yaz meyve ve sebzelerinin en olgun zamanı. Meyveleri bol yiyin. Bunun yanı sıra balık, zeytinyağlı sebze, hafif soslu makarnaları günlük öğünlerinize paylaştırın.
    EYLÜL
    Balık
    Palamut, lüfer, kılıç, sardalye, kırlangıç.
    Sebze
    Mantar, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya fasulyesi, kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber.
    Meyve
    Mürdüm eriği, fındık, kavun, karpuz, incir, üzüm.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Eylül, kışa hazırlık ayıdır. Vücudu soğuk mevsime hazırlamak gerekir. Bol balık, sebze, meyve ve makarna gibi enerji verici karbonhidratlar ağırlıklı beslenin. Mürdüm erik ve fındığı hergün belli bir miktar tüketmeye özen gösterin.
    EKİM
    Balık
    Pamatu, lüfer, istavrit, barbunya, kılıç, mercan, sardalye, torik.
    Sebze
    Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmızı turp, karnabahar, havuç.
    Meyve
    Armut, ceviz, üzüm,elma, greyfurt, mandalina, muz.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Ekim ayında omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar, balık, et ve sebzelere çok yakışır. Mantarı ızgarada üzerine peynir serperek pişirip kahvaltıda da yiyebilirsiniz.
    KASIM
    Balık
    Mezgit
    Sebze
    Balkabağı, kabak, lahana, kereviz, pırasa, yerelması, havuç, ıspanak, karnabahar, pazı.
    Meyve
    Ceviz, kestane, üzüm, elma,muz, mandalina, nar, armut, kivi, greyfurt.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın. Çorbası, tatlısı ve pastası ile nefis lezzetler hazırlayabilirsiniz. Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz.
    ARALIK
    Balık
    Yengeç, pavurya, levrek.
    Sebze
    Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı,kara lahana.
    Meyve
    Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt, ayva.
    Bu ay sofranızdan eksik etmeyin:
    Soğuk algınlığı hastalıklarına yakalanmamak için sağlıklı beslenin. Portakal veya greyfurt suyu için. Ispanak, baklagil, et, yoğurt, muz,elma ve kuruyemişleri bol tüketin.





+ Yorum Gönder