Konusunu Oylayın.: Aklıma felaket senaryoları geliyor

5 üzerinden 5.00 | Toplam : 3 kişi
Aklıma felaket senaryoları geliyor
  1. 07.Eylül.2015, 08:32
    1
    siberci2121
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 03.Ağustos.2015
    Üye No: 106665
    Mesaj Sayısı: 21
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1
    Bulunduğu yer: Diyarbakır

    Aklıma felaket senaryoları geliyor






    Aklıma felaket senaryoları geliyor Mumsema hocam bundan 1 ay önce büyük bir günah işledim sürekli felaket senaryoları geliyor aklıma olmayacağı halde kesin olduğu halde yine geliyor her sabah farklı duygularla kalkıyorum,artık dayanamıyorum


  2. 07.Eylül.2015, 08:32
    1



    hocam bundan 1 ay önce büyük bir günah işledim sürekli felaket senaryoları geliyor aklıma olmayacağı halde kesin olduğu halde yine geliyor her sabah farklı duygularla kalkıyorum,artık dayanamıyorum


    Benzer Konular

    - Aklıma kötü düşünceler geliyor bunlar vesvese olabilir mi? neden geliyor ne yapmalıyım

    - Aklıma çok kötü şeyler geliyor

    - Aklıma hep çok kötü şeyler geliyor

    - Aklıma hep vesvese geliyor ne yapmalıyım

    - Aklıma imanın şartlarıyla ilgili istemediğim düşünce geliyor, düşünmek istemesem bile aklıma geliyor

  3. 07.Eylül.2015, 08:36
    2
    imam
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 20.Ağustos.2007
    Üye No: 2034
    Mesaj Sayısı: 7,511
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 10
    Bulunduğu yer: minallah-ilelllah

    Cevap: Aklıma felaket senaryoları geliyor




    Bir psikoloğa git Danış çok faydası olur


  4. 07.Eylül.2015, 08:36
    2
    Üye



    Bir psikoloğa git Danış çok faydası olur


  5. 07.Eylül.2015, 09:12
    3
    siberci2121
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 03.Ağustos.2015
    Üye No: 106665
    Mesaj Sayısı: 21
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1
    Bulunduğu yer: Diyarbakır

    Cevap: Aklıma felaket senaryoları geliyor

    hocam 20 gün önce gittim lakin anneme babama psikoloji ile ilgili şeyler söylediğimde kızıyorlar birşeyin yok diyorlar halbuki bilmiyorlarki içimde fırtına kopuyor

    kendimi 30 yaşında birisi gibi hissediyorum şu an


  6. 07.Eylül.2015, 09:12
    3
    hocam 20 gün önce gittim lakin anneme babama psikoloji ile ilgili şeyler söylediğimde kızıyorlar birşeyin yok diyorlar halbuki bilmiyorlarki içimde fırtına kopuyor

    kendimi 30 yaşında birisi gibi hissediyorum şu an


  7. 07.Eylül.2015, 09:15
    4
    siberci2121
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 03.Ağustos.2015
    Üye No: 106665
    Mesaj Sayısı: 21
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1
    Bulunduğu yer: Diyarbakır

    Cevap: Aklıma felaket senaryoları geliyor

    şu an rüya gördükten sonra böyle oldu


  8. 07.Eylül.2015, 09:15
    4
    şu an rüya gördükten sonra böyle oldu


  9. 07.Eylül.2015, 11:45
    5
    imam
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 20.Ağustos.2007
    Üye No: 2034
    Mesaj Sayısı: 7,511
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 10
    Bulunduğu yer: minallah-ilelllah

    Cevap: Aklıma felaket senaryoları geliyor

    Dini sorular dışında maalesef burada yardımcı olacağımız bir konu yok

    Psikolog sitesinden alınmıştır

    Felaket senaryoları hazırlamak, sürekli olumsuz düşünmek, meli-malı tarzında cümleler kurmak, akıl okumaya çalışmak, genellemeler yapmak, özgüven sorunları ise stresi arttıran düşünce biçimleridir. Örnek; henüz oks sınavına girmeden ‘ eyvah sınavım ya kötü geçerse o zaman kötü bir okula giderim, o zaman da öss de kötü bir yeri kazanırım türünden hikayeler felaket senaryolardır ve kişinin stres hormonunu harekete geçirmekten başka bir işe yaramazlar.

    *Ya da ortada gerçek bir tehlike yok iken sanki varmış gibi davranmak ve düşünmek de strese sebep olur. Örnek; ortada bir fare yokken sanki varmış gibi düşünmek beyine tehlike var kaç mesajını yollar. Bu mesajı alan beyin de bedeni korumak ve savunmaya geçmek adına bir takım değişiklikler meydana gelir. Örneğin; idrarın gelmesi, kalp atışlarının hızlanması, öleceğini ya da bayılacağını düşünmek,titremek,ateş basması veya üşüme, mide bulantısı,ellerde ve kollarda uyuşma gibi bir takım bedensel sıkıntılara yol açar. Doğru nefes alıp vermek beyine rahatla mesajını gönderir ve kişin stresten uzak durmasına yardımcı olur. Burundan derin nefes almak ve ağızdan yavaşça nefes vermek rahatlamanın ve gevşemenin ilk yoludur.

    *

    Stresten uzak durmak elbette oldukça zordur. Ancak unutmayalım ki kişinin kişilik özelliği strese yatkınsa o zaman ister istemez stres kapısını çalacaktır ve takiben strese bağlı hastalıklar. Takıntılı kişiler, depresif kişiler, panik kişiler ve çekingen kişilerin mizacı strese daha yatkındır.


  10. 07.Eylül.2015, 11:45
    5
    Üye
    Dini sorular dışında maalesef burada yardımcı olacağımız bir konu yok

    Psikolog sitesinden alınmıştır

    Felaket senaryoları hazırlamak, sürekli olumsuz düşünmek, meli-malı tarzında cümleler kurmak, akıl okumaya çalışmak, genellemeler yapmak, özgüven sorunları ise stresi arttıran düşünce biçimleridir. Örnek; henüz oks sınavına girmeden ‘ eyvah sınavım ya kötü geçerse o zaman kötü bir okula giderim, o zaman da öss de kötü bir yeri kazanırım türünden hikayeler felaket senaryolardır ve kişinin stres hormonunu harekete geçirmekten başka bir işe yaramazlar.

    *Ya da ortada gerçek bir tehlike yok iken sanki varmış gibi davranmak ve düşünmek de strese sebep olur. Örnek; ortada bir fare yokken sanki varmış gibi düşünmek beyine tehlike var kaç mesajını yollar. Bu mesajı alan beyin de bedeni korumak ve savunmaya geçmek adına bir takım değişiklikler meydana gelir. Örneğin; idrarın gelmesi, kalp atışlarının hızlanması, öleceğini ya da bayılacağını düşünmek,titremek,ateş basması veya üşüme, mide bulantısı,ellerde ve kollarda uyuşma gibi bir takım bedensel sıkıntılara yol açar. Doğru nefes alıp vermek beyine rahatla mesajını gönderir ve kişin stresten uzak durmasına yardımcı olur. Burundan derin nefes almak ve ağızdan yavaşça nefes vermek rahatlamanın ve gevşemenin ilk yoludur.

    *

    Stresten uzak durmak elbette oldukça zordur. Ancak unutmayalım ki kişinin kişilik özelliği strese yatkınsa o zaman ister istemez stres kapısını çalacaktır ve takiben strese bağlı hastalıklar. Takıntılı kişiler, depresif kişiler, panik kişiler ve çekingen kişilerin mizacı strese daha yatkındır.





+ Yorum Gönder