Konusunu Oylayın.: Kafamda hep kötü düşünceler, korku, sıkıntı var nasıl kurtulabilirim?

5 üzerinden 4.32 | Toplam : 28 kişi
Kafamda hep kötü düşünceler, korku, sıkıntı var nasıl kurtulabilirim?
  1. 25.Ocak.2011, 17:47
    13
    HAMMADUN
    Emekli

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 03.Aralık.2010
    Üye No: 81065
    Mesaj Sayısı: 1,021
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 0

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    reklam


    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim? isimli yazı www.Mumsema.comCevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?
    Tekniği öncelikle niyyettir. MUMŞEMA'da olmanız bile niyette bulunduğunuzun göstergesidir. Birinci merhaleyi zaten aşmışsınız.

    İkinci merhale kendin bilmektir. Yaratılış gayeni bilmektir. Yaratana hamdedebilmektir.

    Üçüncü merhale zan etmemektir. hüsnü zanda bulunabilmektir.

    Dördünce merhale en çirkin şeylerde bile bir güzellik görebilmektir. Peygamber efendimiz bir gün yürürken bir köpek leşine rastlar ve ne güzel der. Sahabe şaşırır. Bu leş içinmi güzel buyurdunuz derler. Dişlerini görmüyormusunuz ne güzel der. Leşte dahi güzelliği görebilmektir.

    Beşinci merhale hayrında şerrinde rabbinden geldiğini, hayırda şer, şerde hayır olabileceğini bilmek, rabbinin hikmetinden sual etmemektir.

    Altıncı merhale ibadet ve taatlerde huşu içerisinde olabilmektir.

    Yedinci merhale.... Biz çok saydık, inşaallah bir kaç merhalede siz sayınız bundan sonra.

    Gönlünüzü rabbinize açınız, o size daha ne merhaleler nasib eyleyecektir inşaallah. Allah cümlemizden razı olsun. Amin.


  2. 25.Ocak.2011, 17:47
    13
    HAMMADUN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Emekli
    reklam


    Tekniği öncelikle niyyettir. MUMŞEMA'da olmanız bile niyette bulunduğunuzun göstergesidir. Birinci merhaleyi zaten aşmışsınız.

    İkinci merhale kendin bilmektir. Yaratılış gayeni bilmektir. Yaratana hamdedebilmektir.

    Üçüncü merhale zan etmemektir. hüsnü zanda bulunabilmektir.

    Dördünce merhale en çirkin şeylerde bile bir güzellik görebilmektir. Peygamber efendimiz bir gün yürürken bir köpek leşine rastlar ve ne güzel der. Sahabe şaşırır. Bu leş içinmi güzel buyurdunuz derler. Dişlerini görmüyormusunuz ne güzel der. Leşte dahi güzelliği görebilmektir.

    Beşinci merhale hayrında şerrinde rabbinden geldiğini, hayırda şer, şerde hayır olabileceğini bilmek, rabbinin hikmetinden sual etmemektir.

    Altıncı merhale ibadet ve taatlerde huşu içerisinde olabilmektir.

    Yedinci merhale.... Biz çok saydık, inşaallah bir kaç merhalede siz sayınız bundan sonra.

    Gönlünüzü rabbinize açınız, o size daha ne merhaleler nasib eyleyecektir inşaallah. Allah cümlemizden razı olsun. Amin.


  3. 25.Ocak.2011, 17:53
    14
    nokia6230i
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 25.Ocak.2011
    Üye No: 83522
    Mesaj Sayısı: 1
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    reklam


    "Huzur kaçıran vesvese balonu üzerine Şeytan başka yollarla İslamî hayattan alıkoyamadığı temiz ve titiz insanları, şişirdiği vesvese balonlarıyla şaşırtmaya çalışır.

    Bir de bakarsınız ki; hassas insan abdestinden, guslünden, namazından şüphe etmeye başlamış, hayaline hücum eden çirkin manzara ve kötü sözlerden rahatsızlık duyarak kendinden şüphe eder hale gelmiş.
    Önce bu gibi rahatsızlıklar insanın bazı devrelerinde maruz kalabileceği geçici imtihanı olarak kabul edilmeli, mühimseyip de zihni bununla meşgul etmemeli, sebepsiz yere vesvese balonunu şişirmemelidir.
    Böyle bakılırsa, vesveseden korkulmaz, geçici bir imtihandır, diyerek üzerinde durulmaz. Bu durumda ne olur? Bu ilgisizlik sebebiyle vesvese, boğmak istediği insanı bırakmak zorunda kalır. Çünkü şeytan, ilgi görmediği yerde boşuna uğraşıp durmaz.
    Ne var ki insanlar bazen şeytanın zorla telkin etmeye çalıştığı vesveseye korku ile ilgi gösteriyor, abdestinden, guslünden şüpheye düşüyor, hayal alemine akseden kötü sözler, pis manzaralardan dolayı endişeye kapılıyor, "Eyvah ben çok bozuldum galiba" diyerek evhama giriyor, huzurunu kaçırıyor. Şeytanın istediği ortamı böylece kendi kendine hazırlıyor.
    Halbuki vesvesenin en birinci ilacı, önemsememek, meşgul olmamak, ben vazifemi sünnete uygun şekilde yapıyorum, diyerek konuyu kapatmaktır.
    Mesela; abdest alıyorsunuz, guslediyorsunuz, fıkıh kitapları abdestin, guslün sahih olma şartlarını ve sünnetlerini sıralamış. O şartları yerine getirdiniz mi, mesele bitmiştir. Buna rağmen öyle mi, böyle mi şeklindeki ihtimallere değer verirseniz, şeytana ümit vermiş olursunuz. Sizdeki paniklemeyi gören şeytan, sizinle meşgul olmaya devam eder. Bu sebeple deniyor ki:
    - Guslederken ağız ve burun içi ıslatılır, bütün vücutta kuru yer kalmadan yıkanmış olursa, gusül yapılmış, temizlik temin edilmiş, görev bitmiş olur.
    Bunun vesveseye son veren şekilde yapılması ise üç defa ağız, üç defa da burna su çekmek, bundan sonra da baştan aşağıya yine üç defa sayılacak şekilde su dökünüp tüm bedeni kuru yer kalmaksızın yıkamak. Bundan sonra vesveseye yer kalmadığını kabul edip meseleyi bitirmek.
    Şeytan ne kadar feryat ederse etsin, ne kadar kuru yer kaldı derse desin kıymeti yoktur. Çünkü temizlikte kemal sayısı olan organları üçer defa yıkama yerine getirilmiş, sünnet tamamlanmış, yapacak başka bir şey kalmamıştır!..
    Şayet, üçer defa yıkadığı halde bilmeden kuru yer kalmış dahi olsa, Allah'ın affına layık olur, günah söz konusu olmaz. Çünkü bilmediğimiz eksiklikten Rabb'imiz kulunu sorumlu tutmuyor. Efendimiz'in müjdesi çok nettir:
    - Ümmetimden hata ve unutmanın günahı affedilmiştir!..
    Sünnet sayısı, ibadette kemal derecesidir. Abdest alırken, guslederken üçer defa yıkadınız mı, kemaliyle yapmış, yapılacak başka bir şeyi bırakmamışsınız demektir. Artık zihninizde oldu mu, olmadı mı gibi bir vesveseye yer vermemelisiniz. Bundan dolayı Bediüzzaman Hazretleri:
    - "İlim vesveseyi kovar, cehil ise davet eder!" buyuruyor. İlim, arz ettiğimiz gibi üçer defa yıkamayı kafi buluyor, bundan sonrasındaki vesveseyi kovuyor, mühimsemiyor, ama cehil, bilgisizlik mühimsiyor, olanı olmadı diyerek vesveseyi davet ediyor, işi zora sokuyor.
    Evet, ihtimaller en çok üçe kadar uzayabilir. Üçü de geçecek olursa o artık ihtimal olmaktan çıkar, evham olur, vesveseye dönüşür. Üçü tamamlayan kimse:
    - Eeee.. oldu artık!.. dedi mi, o iş olmuştur. Eksik bile kalsa, bir hak mezhebe uygun düşer, deyip Rabb'imizin affına sığınmak, vesveseyi böylece zihnimizden söküp atmak gerekir. Çünkü vesvesede kulun isteği yoktur, şeytanın zorlaması vardır...(Ahmet ŞAHİN ZAMAN GAZETESİ) "


  4. 25.Ocak.2011, 17:53
    14
    nokia6230i - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üye
    reklam


    "Huzur kaçıran vesvese balonu üzerine Şeytan başka yollarla İslamî hayattan alıkoyamadığı temiz ve titiz insanları, şişirdiği vesvese balonlarıyla şaşırtmaya çalışır.

    Bir de bakarsınız ki; hassas insan abdestinden, guslünden, namazından şüphe etmeye başlamış, hayaline hücum eden çirkin manzara ve kötü sözlerden rahatsızlık duyarak kendinden şüphe eder hale gelmiş.
    Önce bu gibi rahatsızlıklar insanın bazı devrelerinde maruz kalabileceği geçici imtihanı olarak kabul edilmeli, mühimseyip de zihni bununla meşgul etmemeli, sebepsiz yere vesvese balonunu şişirmemelidir.
    Böyle bakılırsa, vesveseden korkulmaz, geçici bir imtihandır, diyerek üzerinde durulmaz. Bu durumda ne olur? Bu ilgisizlik sebebiyle vesvese, boğmak istediği insanı bırakmak zorunda kalır. Çünkü şeytan, ilgi görmediği yerde boşuna uğraşıp durmaz.
    Ne var ki insanlar bazen şeytanın zorla telkin etmeye çalıştığı vesveseye korku ile ilgi gösteriyor, abdestinden, guslünden şüpheye düşüyor, hayal alemine akseden kötü sözler, pis manzaralardan dolayı endişeye kapılıyor, "Eyvah ben çok bozuldum galiba" diyerek evhama giriyor, huzurunu kaçırıyor. Şeytanın istediği ortamı böylece kendi kendine hazırlıyor.
    Halbuki vesvesenin en birinci ilacı, önemsememek, meşgul olmamak, ben vazifemi sünnete uygun şekilde yapıyorum, diyerek konuyu kapatmaktır.
    Mesela; abdest alıyorsunuz, guslediyorsunuz, fıkıh kitapları abdestin, guslün sahih olma şartlarını ve sünnetlerini sıralamış. O şartları yerine getirdiniz mi, mesele bitmiştir. Buna rağmen öyle mi, böyle mi şeklindeki ihtimallere değer verirseniz, şeytana ümit vermiş olursunuz. Sizdeki paniklemeyi gören şeytan, sizinle meşgul olmaya devam eder. Bu sebeple deniyor ki:
    - Guslederken ağız ve burun içi ıslatılır, bütün vücutta kuru yer kalmadan yıkanmış olursa, gusül yapılmış, temizlik temin edilmiş, görev bitmiş olur.
    Bunun vesveseye son veren şekilde yapılması ise üç defa ağız, üç defa da burna su çekmek, bundan sonra da baştan aşağıya yine üç defa sayılacak şekilde su dökünüp tüm bedeni kuru yer kalmaksızın yıkamak. Bundan sonra vesveseye yer kalmadığını kabul edip meseleyi bitirmek.
    Şeytan ne kadar feryat ederse etsin, ne kadar kuru yer kaldı derse desin kıymeti yoktur. Çünkü temizlikte kemal sayısı olan organları üçer defa yıkama yerine getirilmiş, sünnet tamamlanmış, yapacak başka bir şey kalmamıştır!..
    Şayet, üçer defa yıkadığı halde bilmeden kuru yer kalmış dahi olsa, Allah'ın affına layık olur, günah söz konusu olmaz. Çünkü bilmediğimiz eksiklikten Rabb'imiz kulunu sorumlu tutmuyor. Efendimiz'in müjdesi çok nettir:
    - Ümmetimden hata ve unutmanın günahı affedilmiştir!..
    Sünnet sayısı, ibadette kemal derecesidir. Abdest alırken, guslederken üçer defa yıkadınız mı, kemaliyle yapmış, yapılacak başka bir şeyi bırakmamışsınız demektir. Artık zihninizde oldu mu, olmadı mı gibi bir vesveseye yer vermemelisiniz. Bundan dolayı Bediüzzaman Hazretleri:
    - "İlim vesveseyi kovar, cehil ise davet eder!" buyuruyor. İlim, arz ettiğimiz gibi üçer defa yıkamayı kafi buluyor, bundan sonrasındaki vesveseyi kovuyor, mühimsemiyor, ama cehil, bilgisizlik mühimsiyor, olanı olmadı diyerek vesveseyi davet ediyor, işi zora sokuyor.
    Evet, ihtimaller en çok üçe kadar uzayabilir. Üçü de geçecek olursa o artık ihtimal olmaktan çıkar, evham olur, vesveseye dönüşür. Üçü tamamlayan kimse:
    - Eeee.. oldu artık!.. dedi mi, o iş olmuştur. Eksik bile kalsa, bir hak mezhebe uygun düşer, deyip Rabb'imizin affına sığınmak, vesveseyi böylece zihnimizden söküp atmak gerekir. Çünkü vesvesede kulun isteği yoktur, şeytanın zorlaması vardır...(Ahmet ŞAHİN ZAMAN GAZETESİ) "


  5. 25.Ocak.2011, 18:48
    15
    Ufkuaçık
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 17.Ekim.2008
    Üye No: 35628
    Mesaj Sayısı: 693
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 7
    Yaş: 57

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    Zihnimiz yorucu bir şeyle çalışırken veya bir iş yaparken, çalışma süresi bir saati geçmeden, bir süre başka şeylerle uğraşırsak, hem kafamızı dinlendiririz, hem de yeni bir şeyler öğrenmiş veya yapmış oluruz. Bir taşla iki kuş vururuz.
    Örneğin beynimizi yorucu çalışmaların arasında, yorucu olmayan ve ruhumuzu okşayan şeyler okumak, yahut bedenimizi çalıştırmayı gerektiren bir şeyler yapmak gibi..
    Hele Kur’an okumak, hem beyni dinlendirir, hem ruha hayat ve huzur verir, hem de Kur’an okumak ibadet olduğu için bize sevap kazandırır, günahlarımızın affına vesile olur. Allah’ın bizden razı olmasını ve bize yardımcı olmasını sağlar. Allah’ın yardım ettiği kimseler her zaman her hususta başarılı, kârlı ve mutlu olurlar.
    b) - Gördüğümüz şeylerle de beynimiz arasında sıkı bağlar vardır. Gönlümüze ferahlık veren her manzara ve görünüm beynimizinyorgunluğunu giderir.
    Düşünerek güzel şeylere ve tabiatın güzelliklerine bakmak her-şeyin güzel yanını görmek, beynimizi dinlendirdiği gibi, gönlümüze de şenlik verir ve sıkıntılarımızı dağıtır. Yeter ki, baktığımız şey bakılması yasak olanlardan olmasın. Rengarenk güzel çiçekler hem dinlendirici, hem ruhu ferahlatıcı hem de ilham kaynağıdır.
    c) – Gördüğümüz şeylerle ruhumuzun da sıkı bağlantısı vardır. Kırların rengarenk çiçekleri, ovaların atlas gibi bitki örtüleri, ormanların yemyeşil görünümü, denizin dalga dalga mavi sulan, şırıl şırıl akan sular ve doğada Allah’ın yarattığı bütün güzellikler karşısında ruhumuza neşe dolar, beynimiz derinleşir, sinirlerimiz yatışır, ufkumuz genişler, görüşümüz derinleşir, zekâmız keskinleşir, gön lümüz şad olur.

    Çalıştığımız yerde yukarıdaki güzelliklerin hiçbiri olmasa bile, yine de gördüğümüz şeylerin güzel yanlarını bulur, bunlarla beynimizi dinlendirir, gönlümüzü şenlendiririz. Gerçekten her şeyde mutlaka bir güzellik vardır. Çünkü Her şeyi yaratan Allah, hiçbir şeyi güzellikten tamamen yoksun bırakmaz. Gizli de olsa onda mutlaka bir güzellik vardır. Yeter ki, biz bakmasını bilelim ve gördüğümüz şeylerin güzel yanını görelim.


  6. 25.Ocak.2011, 18:48
    15
    Devamlı Üye
    Zihnimiz yorucu bir şeyle çalışırken veya bir iş yaparken, çalışma süresi bir saati geçmeden, bir süre başka şeylerle uğraşırsak, hem kafamızı dinlendiririz, hem de yeni bir şeyler öğrenmiş veya yapmış oluruz. Bir taşla iki kuş vururuz.
    Örneğin beynimizi yorucu çalışmaların arasında, yorucu olmayan ve ruhumuzu okşayan şeyler okumak, yahut bedenimizi çalıştırmayı gerektiren bir şeyler yapmak gibi..
    Hele Kur’an okumak, hem beyni dinlendirir, hem ruha hayat ve huzur verir, hem de Kur’an okumak ibadet olduğu için bize sevap kazandırır, günahlarımızın affına vesile olur. Allah’ın bizden razı olmasını ve bize yardımcı olmasını sağlar. Allah’ın yardım ettiği kimseler her zaman her hususta başarılı, kârlı ve mutlu olurlar.
    b) - Gördüğümüz şeylerle de beynimiz arasında sıkı bağlar vardır. Gönlümüze ferahlık veren her manzara ve görünüm beynimizinyorgunluğunu giderir.
    Düşünerek güzel şeylere ve tabiatın güzelliklerine bakmak her-şeyin güzel yanını görmek, beynimizi dinlendirdiği gibi, gönlümüze de şenlik verir ve sıkıntılarımızı dağıtır. Yeter ki, baktığımız şey bakılması yasak olanlardan olmasın. Rengarenk güzel çiçekler hem dinlendirici, hem ruhu ferahlatıcı hem de ilham kaynağıdır.
    c) – Gördüğümüz şeylerle ruhumuzun da sıkı bağlantısı vardır. Kırların rengarenk çiçekleri, ovaların atlas gibi bitki örtüleri, ormanların yemyeşil görünümü, denizin dalga dalga mavi sulan, şırıl şırıl akan sular ve doğada Allah’ın yarattığı bütün güzellikler karşısında ruhumuza neşe dolar, beynimiz derinleşir, sinirlerimiz yatışır, ufkumuz genişler, görüşümüz derinleşir, zekâmız keskinleşir, gön lümüz şad olur.

    Çalıştığımız yerde yukarıdaki güzelliklerin hiçbiri olmasa bile, yine de gördüğümüz şeylerin güzel yanlarını bulur, bunlarla beynimizi dinlendirir, gönlümüzü şenlendiririz. Gerçekten her şeyde mutlaka bir güzellik vardır. Çünkü Her şeyi yaratan Allah, hiçbir şeyi güzellikten tamamen yoksun bırakmaz. Gizli de olsa onda mutlaka bir güzellik vardır. Yeter ki, biz bakmasını bilelim ve gördüğümüz şeylerin güzel yanını görelim.


  7. 25.Ocak.2011, 18:49
    16
    Ufkuaçık
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 17.Ekim.2008
    Üye No: 35628
    Mesaj Sayısı: 693
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 7
    Yaş: 57

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    Bazen, “Kafam yoruldu” deriz. Gerçekte yorulan kafa değil, kafamızın içindeki beynimizdir. Kimi zamanlarda beynimizi yorucu bir konu üzerinde çalışmayı uzatmak beynimizi yorar. Bazen de bir anda bir birbirinden ayrı ko nular üzerinde düşünmemiz beynimizin dengesini bozar, onu daha çok yorar. Tıpkı birbirleriyle uyuşmayan zıt yemekleri yediğimiz vakit midemizin yorulup rahatsız olduğu gibi.
    e – Beyni -yoran sebep ne olursa olsun- dinlendirme yöntemlerinden biri de kafamızdan yorucu şeyleri çıkarıp beyni yani kafamızı boşaltmaktır. Beynimizin yorulduğunu fark edince hemen duralım. Zihnimizdeki ve hatırımızdaki Her şeyi hatta kendimizi bile unutmaya çalışalım. Kendimizi uyumuş hatta ölmüş bilelim. Beynimizi tamamen boşalttıktan sonra gözümüz kapalı 10-15 dakika kadar hareketsiz duralım. Gözümüzü açtığımızda kendimizi ve beynimizi dinlenmiş buluruz.

    İsterseniz bu yazıyı okuyunca hemen denemesini yapın. Biraz sonra kendinizi dinlenmiş bulur, sözümüzü doğrularsınız.
    Bu yöntem hem pratik, hem kolay, hem de az zaman ister.
    f – Ilık su ile banyo yapmak beynimizi ve bütün vücudumuzu dinlendirir. Sık sık yıkanmak hem temizlik, hem genel sağlığa yararlı, hem de yorulan bütün organlarımızı ve beynimizi dinlendirme yoludur.
    g – Beynimizi dinlendirmenin en garantili yolu uyumaktır. Konumuzun başında da değindiğimiz gibi, insan -uyumuyorsa- dinlenirken bile beyni çalışır ve oksijen tüketir. Madem ki dinlenirken de hareket ediyoruz, görüyoruz, işitiyoruz, hissediyoruz, birçok şeyler hatırlıyoruz ve düşünüyoruz. Bütün bunlar, beynin görevi ve faali yeti olduğuna göre, dinlenirken de beynimiz çalışıyor demektir.
    Beyin, gerçek anlamda ancak uyurken dinlenir. Zaten uyuyan, vücudumuzun diğer organları değil, beynimizdir. Vücudumuzdaki bütün organlarımıza canlılık veren, hareket sağlayıp onları çalıştıran -sinirlerimiz aracılığı ile- beynimizdir. Çünkü organlarımız, beynimizin, ruhumuzdan aldığı emirleri ve görevleri yerine getirebilmesi için kullandığı aletleri ve hizmetkarlarıdır. Kalb, hazım cihazları ve böbrekler gibi irademiz dışında çalışan organlarımız hariç.. Bunlar uyurken de çalışır. Zira bunların durması ölüm demektir.
    Beynimizi de uyanık tutan ve çalıştıran, beyin aracılığı ile ruhu-muzdur. Zira beyin ruhun idare merkezidir. Uykunun oluşma bahsinde yazdığım gibi, uyurken Allah’ın emriyle duygularımızı ve çalışmamızı sağlayan ruhumuz bedenimizden ayrılır. O zaman beynimiz de bedenimiz de dinlenir. Santralde elektrik kesilince çalışan makinelerin durduğu ve lambalar sönüp ortalığın karardığı gibi, beyin uyuyunca bütün sinirler gevşer. El, ayak, göz, kulak gibi birçok organımız çalışmadan durur. Allah’u Teâlâ’nın “uykunuzu bir dinlenme zamanı ve dinlenme vesilesi kıldık dediği gibi, uyuyunca beyinle beraber bütün vücut dinlenir. Yeter ki, uyku dinlendirici olsun.’


  8. 25.Ocak.2011, 18:49
    16
    Devamlı Üye
    Bazen, “Kafam yoruldu” deriz. Gerçekte yorulan kafa değil, kafamızın içindeki beynimizdir. Kimi zamanlarda beynimizi yorucu bir konu üzerinde çalışmayı uzatmak beynimizi yorar. Bazen de bir anda bir birbirinden ayrı ko nular üzerinde düşünmemiz beynimizin dengesini bozar, onu daha çok yorar. Tıpkı birbirleriyle uyuşmayan zıt yemekleri yediğimiz vakit midemizin yorulup rahatsız olduğu gibi.
    e – Beyni -yoran sebep ne olursa olsun- dinlendirme yöntemlerinden biri de kafamızdan yorucu şeyleri çıkarıp beyni yani kafamızı boşaltmaktır. Beynimizin yorulduğunu fark edince hemen duralım. Zihnimizdeki ve hatırımızdaki Her şeyi hatta kendimizi bile unutmaya çalışalım. Kendimizi uyumuş hatta ölmüş bilelim. Beynimizi tamamen boşalttıktan sonra gözümüz kapalı 10-15 dakika kadar hareketsiz duralım. Gözümüzü açtığımızda kendimizi ve beynimizi dinlenmiş buluruz.

    İsterseniz bu yazıyı okuyunca hemen denemesini yapın. Biraz sonra kendinizi dinlenmiş bulur, sözümüzü doğrularsınız.
    Bu yöntem hem pratik, hem kolay, hem de az zaman ister.
    f – Ilık su ile banyo yapmak beynimizi ve bütün vücudumuzu dinlendirir. Sık sık yıkanmak hem temizlik, hem genel sağlığa yararlı, hem de yorulan bütün organlarımızı ve beynimizi dinlendirme yoludur.
    g – Beynimizi dinlendirmenin en garantili yolu uyumaktır. Konumuzun başında da değindiğimiz gibi, insan -uyumuyorsa- dinlenirken bile beyni çalışır ve oksijen tüketir. Madem ki dinlenirken de hareket ediyoruz, görüyoruz, işitiyoruz, hissediyoruz, birçok şeyler hatırlıyoruz ve düşünüyoruz. Bütün bunlar, beynin görevi ve faali yeti olduğuna göre, dinlenirken de beynimiz çalışıyor demektir.
    Beyin, gerçek anlamda ancak uyurken dinlenir. Zaten uyuyan, vücudumuzun diğer organları değil, beynimizdir. Vücudumuzdaki bütün organlarımıza canlılık veren, hareket sağlayıp onları çalıştıran -sinirlerimiz aracılığı ile- beynimizdir. Çünkü organlarımız, beynimizin, ruhumuzdan aldığı emirleri ve görevleri yerine getirebilmesi için kullandığı aletleri ve hizmetkarlarıdır. Kalb, hazım cihazları ve böbrekler gibi irademiz dışında çalışan organlarımız hariç.. Bunlar uyurken de çalışır. Zira bunların durması ölüm demektir.
    Beynimizi de uyanık tutan ve çalıştıran, beyin aracılığı ile ruhu-muzdur. Zira beyin ruhun idare merkezidir. Uykunun oluşma bahsinde yazdığım gibi, uyurken Allah’ın emriyle duygularımızı ve çalışmamızı sağlayan ruhumuz bedenimizden ayrılır. O zaman beynimiz de bedenimiz de dinlenir. Santralde elektrik kesilince çalışan makinelerin durduğu ve lambalar sönüp ortalığın karardığı gibi, beyin uyuyunca bütün sinirler gevşer. El, ayak, göz, kulak gibi birçok organımız çalışmadan durur. Allah’u Teâlâ’nın “uykunuzu bir dinlenme zamanı ve dinlenme vesilesi kıldık dediği gibi, uyuyunca beyinle beraber bütün vücut dinlenir. Yeter ki, uyku dinlendirici olsun.’


  9. 25.Ocak.2011, 18:50
    17
    Ufkuaçık
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 17.Ekim.2008
    Üye No: 35628
    Mesaj Sayısı: 693
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 7
    Yaş: 57

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    Zaten verimli olmamız ve yaşayabilmemiz için mutlaka uyumalıyız. Uyku süresi ve zamanı farklı olmakla beraber bütün canlılar uyur. Yalnız -fiziksel olmadığı için- ruh uyumaz.
    Beyni dinlendireceğim diye çok uyumak da zararlıdır.
    Uyku yaşa, işe ve cinsiyete göre farklı olmalıdır. Mesela çok çalışan daha çok uyumalı, gençler yaşlılardan fazla uyumalı, kadınlar erkeklerden daha uzun süre uyumalıdırlar. Çünkü kadının yapısı erkeğe göre deha narin olup dinlenmeye daha çok ihtiyacı vardır. Bu yüzden Hz. Peygamber gece ibadetlerine ve teheccüt namazına kalktığında hanımlarını kaldırmaz, onlar uyurken kendisi ibadet ederdi.


  10. 25.Ocak.2011, 18:50
    17
    Devamlı Üye
    Zaten verimli olmamız ve yaşayabilmemiz için mutlaka uyumalıyız. Uyku süresi ve zamanı farklı olmakla beraber bütün canlılar uyur. Yalnız -fiziksel olmadığı için- ruh uyumaz.
    Beyni dinlendireceğim diye çok uyumak da zararlıdır.
    Uyku yaşa, işe ve cinsiyete göre farklı olmalıdır. Mesela çok çalışan daha çok uyumalı, gençler yaşlılardan fazla uyumalı, kadınlar erkeklerden daha uzun süre uyumalıdırlar. Çünkü kadının yapısı erkeğe göre deha narin olup dinlenmeye daha çok ihtiyacı vardır. Bu yüzden Hz. Peygamber gece ibadetlerine ve teheccüt namazına kalktığında hanımlarını kaldırmaz, onlar uyurken kendisi ibadet ederdi.


  11. 23.Ocak.2015, 08:48
    18
    Misafir

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    icimde 10senedir bir sikinti war icime korku bunalim geliyor aklim surum karisiyor cikmadim doktur hoca koymadim derdime deva bulamadim dua okuyorum namaz kiliyorum derdime bi derman olmuyor yardimidin banna Allah rizasi icin piskoloi de gitim pischatirise de birturlu cara bulamadim


  12. 23.Ocak.2015, 08:48
    18
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir
    icimde 10senedir bir sikinti war icime korku bunalim geliyor aklim surum karisiyor cikmadim doktur hoca koymadim derdime deva bulamadim dua okuyorum namaz kiliyorum derdime bi derman olmuyor yardimidin banna Allah rizasi icin piskoloi de gitim pischatirise de birturlu cara bulamadim


  13. 09.Şubat.2015, 23:18
    19
    Misafir

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    benim şöyle bir problemim var içime yerli yersiz korku geliyor okuldayım ama diken üzerindeyim sanki kimseyle problemim yok sanki beni birileri dövücekmiş gibi çok saçma saçma korkular geliyor ve hayatım zindan oldu bi yardım edin bu korkular vesvesemidir aklıma getirmemeye çalısıyorum nafile tekrar daha çok üzerime geliyor bunalıma giriyorum ve baş ağrısı bulantı kusmaya dönüşüyor bi yardım hayatım zindan oldu


  14. 09.Şubat.2015, 23:18
    19
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir
    benim şöyle bir problemim var içime yerli yersiz korku geliyor okuldayım ama diken üzerindeyim sanki kimseyle problemim yok sanki beni birileri dövücekmiş gibi çok saçma saçma korkular geliyor ve hayatım zindan oldu bi yardım edin bu korkular vesvesemidir aklıma getirmemeye çalısıyorum nafile tekrar daha çok üzerime geliyor bunalıma giriyorum ve baş ağrısı bulantı kusmaya dönüşüyor bi yardım hayatım zindan oldu


  15. 07.Mart.2015, 22:57
    20
    Misafir

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    Öncelikle geçmiş olsun bu durumun sadece sizde olduğunu düşünüyorsanız yanılıyors7nuz bir çok kişide belki sizin kadar yoğun olmasa da hayatımızın belirli bir döneminde maalesef yaşıyoruz ben şahsen akupunktur tedavisine basladim stres tedavisi görüyorum daha başındayım ama çok faydasını gördüm beyni yönetmeyi de öğretiyorlar yani terapi yapıyoruz iyi bir uzman bulup uygula ya bilirsiniz çok geçmiş olsun ayrıca bu düşünceler için bol bol ya hafız çekip İnşirah suresini okuyun inanılmaz faydalı


  16. 07.Mart.2015, 22:57
    20
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir
    Öncelikle geçmiş olsun bu durumun sadece sizde olduğunu düşünüyorsanız yanılıyors7nuz bir çok kişide belki sizin kadar yoğun olmasa da hayatımızın belirli bir döneminde maalesef yaşıyoruz ben şahsen akupunktur tedavisine basladim stres tedavisi görüyorum daha başındayım ama çok faydasını gördüm beyni yönetmeyi de öğretiyorlar yani terapi yapıyoruz iyi bir uzman bulup uygula ya bilirsiniz çok geçmiş olsun ayrıca bu düşünceler için bol bol ya hafız çekip İnşirah suresini okuyun inanılmaz faydalı


  17. 25.Mart.2015, 22:15
    21
    Misafir

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    Bazı şeyleri düşününce aklınıza giriyorya iyi şeyleri düşünün aklınıza girer ben düşündüm iyi bir şey oldu valla


  18. 25.Mart.2015, 22:15
    21
    Temel reis - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Temel reis
    Misafir
    Bazı şeyleri düşününce aklınıza giriyorya iyi şeyleri düşünün aklınıza girer ben düşündüm iyi bir şey oldu valla


  19. 31.Mart.2015, 14:53
    22
    Misafir

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    Mrb bende beynimdeki kötü düşüncelerden kurtulamıyorum artık takıntı haline geldi herşey yaptıklarımın saçma olduğunu biliyorum ama sanki onları tekrar tekrar yapmazsam kötü şeyler olur düşüncesine yenik düşüyorum ve beynimin dediğini yapıyorum(mesela besmele 3sefer çekiyorum yada oturduğum yerden kalkıp orayı silip tekrar oturuyorum ellerimi defalarca yıkıyorum vbş)çok yoruldum artık özgür olmak istiyorum ne yapabilirim diye düşünürken aklımı kurcalayan şeylerin tersine hareket ettim kalkıp silmeyecem boş şeyler diye kendimi inandırınca düzeldim...


  20. 31.Mart.2015, 14:53
    22
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir
    Mrb bende beynimdeki kötü düşüncelerden kurtulamıyorum artık takıntı haline geldi herşey yaptıklarımın saçma olduğunu biliyorum ama sanki onları tekrar tekrar yapmazsam kötü şeyler olur düşüncesine yenik düşüyorum ve beynimin dediğini yapıyorum(mesela besmele 3sefer çekiyorum yada oturduğum yerden kalkıp orayı silip tekrar oturuyorum ellerimi defalarca yıkıyorum vbş)çok yoruldum artık özgür olmak istiyorum ne yapabilirim diye düşünürken aklımı kurcalayan şeylerin tersine hareket ettim kalkıp silmeyecem boş şeyler diye kendimi inandırınca düzeldim...


  21. 03.Ağustos.2015, 13:20
    23
    Misafir

    Cevap: Kafam da hep kôtu dusunceler, korku, sikinti var nasil kurtulabilirim?

    ben universite sinavina hazirlaniyorum ama yaklasik uc aydir aklimda cok sacma bi dusunce var ve ne yaptysam aklimdan cikaramiyorum bi ornek veriyim mesela en cok sevdigim bi insanin yuzune bakip bi kusur bulmaya calisiyorum ama bulamiyorum ve buldugumu saniyorum sonra niye boyle sacma seyler dusunuyorum diyorum vicdan azabi cekiyorum niye onunla ilgili boyle dusunuyorum diye kafam allak bullak oluyo..deliriyorum galiba..siz en azindn benim gibi caresiz degilsiniz diye mutlu olun..


  22. 03.Ağustos.2015, 13:20
    23
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir
    ben universite sinavina hazirlaniyorum ama yaklasik uc aydir aklimda cok sacma bi dusunce var ve ne yaptysam aklimdan cikaramiyorum bi ornek veriyim mesela en cok sevdigim bi insanin yuzune bakip bi kusur bulmaya calisiyorum ama bulamiyorum ve buldugumu saniyorum sonra niye boyle sacma seyler dusunuyorum diyorum vicdan azabi cekiyorum niye onunla ilgili boyle dusunuyorum diye kafam allak bullak oluyo..deliriyorum galiba..siz en azindn benim gibi caresiz degilsiniz diye mutlu olun..


  23. 19.Kasım.2015, 23:50
    24
    Misafir

    Cevap: Kafamda hep kötü düşünceler, korku, sıkıntı var nasıl kurtulabilirim?

    akımda hep kızlar gelli akılıma gelmemesini istiyom


  24. 19.Kasım.2015, 23:50
    24
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir
    akımda hep kızlar gelli akılıma gelmemesini istiyom





+ Yorum Gönder
Git İlk 123 Son