+ Yorum Gönder
Soru ve Cevaplar ve Misafir Soruları Kategorisinden Kansızlık Konusununa Bakıyorsunuz..
  1. Misafir

    Kansızlık





    Sual: ailemde ,kalp hastalıgı ve diyabet hastalıgı var ,bende ise aşırı derecede kansızlık. baş dönmeleri,untkanlık başladı.ayrıca sürekli olarak yüzüm solgun ,kendimi iyi hissetdigim zaman bile yüzüm ve dudakları soluk .bana kısa ve net bi çözüm önerirmisiniz, ne yapmam lazım. ?







  2. rana
    Aciz Kul

    --->: kansızlık


    Reklam



    Cevap: Demir metabolizmamız için önemli bir mineraldir. Bu mineralin yetersizliğine bağlı olarak vücutta kansızlık görülebilir.
    Metabolizmamızın canlı olması için olan vitamin ve mineraller içinde en önemlilerinden biri de demir vitaminidir.
    Demir yetişkin bir kişinin vücudunda ortalama 35 gram kadar bulunur.
    Demirin en önemli görevi kandaki oksijenin taşınmasına yardım etmesidir. Aynı zamanda bağışıklık sistemi için de gereklidir.


    Bir kişi günde ortalama 0.9 mg demir kaybeder.
    Normal bir beslenme programında günlük demir ihtiyacı 10 mg ise bu oran 9 mg’a inecektir.
    Eğer vücuta yeteri kadar demir yok ise bu demir yetersizliği olarak tabir edilir. Bu gibi durumlarda kansızlık da varsa yorgunluk, baş dönmesi, sindirim sistemi, bozukluğu, iştahsızlık, kısa nefes alıp verme gibi rahatsızlıklar doğabilir.
    Çocuklarda kanzıslık direnci azaltır, büyümeyi ve zihinsel yetenekleri olumsuz yöne etkiler. Bü yüzden çocuklarda kan oranı yeteri kadar olmalıdır.

    Kansızlığa Karşı Ne Yenmelidir?

    Kansızlığa karşı et çok yararlı bir besindir. Yüksek oranda protein içerir. Yapısında vücut tarafından emilebilme özelliği olduğundan vücudumuzu demir sayesinde kansızlığa karşı korur.
    Etin vücuda etkisini arttırmak için et C vitamini yüksek besinler ile tüketilmelidir. Eti pişirirken fırın, ızgara veya haşlama şeklinde pişirmek daha faydalıdır.

    Demir Eksikliğinden Korunmak İçin Ne Yapılmalı?

    Demir eksikliğinden korunmak için demir zengini olan kırmızı et, karaciğer ve balık gibi besinler tüketilmelidir.
    Demir emilimini arttırmak içinse yemeklerle birlikte mandalina, domates, kivi, maydanoz ve portakal tüketmek gerekir. C vitamini demir emilimini arttırır

  3. meryemgül1
    ~~Medinenin Gülü ~~
    Bilgiler için Allah razı olsun rana kardeşim eline sağlık

+ Yorum Gönder