Konusunu Oylayın.: Sıkıntı ve uykusuzluk

5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi
Sıkıntı ve uykusuzluk
  1. 28.Kasım.2009, 06:06
    1
    Misafir

    Sıkıntı ve uykusuzluk






    Sıkıntı ve uykusuzluk Mumsema Sıkıntı ve uykusuzluk hakkında bilgi almak istiyorum yardımcı olur musunuz.


  2. 28.Kasım.2009, 06:06
    1
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir



    Sıkıntı ve uykusuzluk hakkında bilgi almak istiyorum yardımcı olur musunuz.

  3. 28.Kasım.2009, 10:01
    2
    Hoca
    Moderatör

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 06.Şubat.2007
    Üye No: 11
    Mesaj Sayısı: 29,948
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 339
    Bulunduğu yer: çalışma odam:)

    --->: sıkıntı ve uykusuzluk




    sıkıntı varsa uytmaz. insan bazen derdini kendi içinde büyütür büyütür... derdi vereni unutur... tevekkül etmeyi unutur..
    kimin derdi varsa "hesbunallah ve ni'mel vekil, nilmel mevla ve ni'mennesir" desin tüm içteki sıkıntı gider inşallah.


  4. 28.Kasım.2009, 10:01
    2
    Moderatör



    sıkıntı varsa uytmaz. insan bazen derdini kendi içinde büyütür büyütür... derdi vereni unutur... tevekkül etmeyi unutur..
    kimin derdi varsa "hesbunallah ve ni'mel vekil, nilmel mevla ve ni'mennesir" desin tüm içteki sıkıntı gider inşallah.

  5. 15.Mart.2018, 22:22
    3
    gmz
    Üye

    Profili:
    gmz
    Üyelik Tarihi: 15.Mart.2018
    Üye No: 117327
    Mesaj Sayısı: 1
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1

    Sıkıntı

    iyi günler bu sıralar baya sıkıntıdayım eskide başladığım her işi bitirirdim hatta bitiremezsem gecenin bi yarısı uyanıp yine yapardım ama artık umursamıyorum yarın sınavım olmasına rağmen ben oturup film izliyorum artık uykum olmadığı vakitler çok uyuyorum olduğu vakitler hiç uyuyamıyorum yatağa otursam bile en az üç saat sonra kalkıyorum ama hiç bir şey yapmıyorum sürekli stresliyim sürekli boşluktayım ne yapacağımı bilmiyorum çevremdeki insanlar sürekli zarar görüyorlar ve sürekli üzülüyorlar ama benden kaynaklı değil genelde hasta oluyorlar sürekli bu halimden kurtulmak istiyorum hayalerim var ama yapacak mecalim ve cesaretim yok bu halimden kurtulmak istiyorum başladığım hiçbir işi bitiremiyorum yoksa en sonunda intihara bile gidebilir


  6. 15.Mart.2018, 22:22
    3
    gmz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    gmz
    Üye
    iyi günler bu sıralar baya sıkıntıdayım eskide başladığım her işi bitirirdim hatta bitiremezsem gecenin bi yarısı uyanıp yine yapardım ama artık umursamıyorum yarın sınavım olmasına rağmen ben oturup film izliyorum artık uykum olmadığı vakitler çok uyuyorum olduğu vakitler hiç uyuyamıyorum yatağa otursam bile en az üç saat sonra kalkıyorum ama hiç bir şey yapmıyorum sürekli stresliyim sürekli boşluktayım ne yapacağımı bilmiyorum çevremdeki insanlar sürekli zarar görüyorlar ve sürekli üzülüyorlar ama benden kaynaklı değil genelde hasta oluyorlar sürekli bu halimden kurtulmak istiyorum hayalerim var ama yapacak mecalim ve cesaretim yok bu halimden kurtulmak istiyorum başladığım hiçbir işi bitiremiyorum yoksa en sonunda intihara bile gidebilir

  7. 16.Mart.2018, 01:16
    4
    Omer Faruk
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 11.Kasım.2017
    Üye No: 115673
    Mesaj Sayısı: 380
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 4

    Yorum: Sıkıntı

    Sevgili genç kardeşim,

    Hedefini kaybetmişsin. Bir insan ölmezden önce hedefini kaybederse ruhen ölmüş olur. Senin gibi genç insanların ise bu durumu yaşamasının sebepleri;

    1- Ergenlik sebebiyle hormonal değişim
    2- Ergenliğin getirdiği duygusal değişimin daha önceden irade ile gerçekleştirdiğin işleri zorlaştırması
    3- Yeni döneme uyum sağlamak zorlaştıkça, beynin uyku merkezi seni psikolojik olarak korumaya almak için uyku moduna geçer. Bu bir çeşit psikolojik depresyon çeşididir. Çok uyumanın temel sebebi budur. Hedefi ve buna bağlı işi olanın uykusu olmaz.
    4- Bir yandan büyümek isterken bir yandan da sorumluluklar karşısında küçüklükte gördüğün muameleyi görme isteği
    5- Ergenliğin duygusal iniş çıkışları karşısında çevrene duyduğun (bazen beklenmeyen) öfke
    6- Arkadaş ilişkilerinde karşı cinsle ilgili duygusal çatışmaların, gel-gitlerin ve ne yapacağını bilememe durumu.

    ÇÖZÜM:
    1- Yeni halini kabullenip ona göre yeni hedefler belirlemelisin
    2- Hedeflerin ölçülebilir, belirli, zamanla sınırlı ve güç yetirilebilir olmalı
    3- Her gerçekleştirdiğin hedef şikayetçi olduğun durumdan çıkışın için çok güçlü etkiler oluşturacaktır.

    ÖRNEK:
    Sevmediğin bir dersi kendine hedef seç ve bunu 2 ay içerisinde en başarılı dersin haline getir. Bunun için aylık, haftalık ve günlük hedefler belirle. Ve her gün yapacağın çalışmaları adım adım belirle. Daha sonra yaptığın her çalışmayı duvarına astığın takvime çarpı koyarak işaretle. Her koyduğun çarpı karanlıktan aydınlığa çıktığın bir basamak olacaktır.

    Ben örnek verdim sen dilediğin başka hedef seçebilirsin ama hedefin, belirli, ölçülebilir, zamanla sınırlı ve güçyetirilebilir olmasını unutma.

    Selametle kal! Allah'a emanet ol en önemlisi Allah'a kul ol, O ZAMAN DİRİLİRSİN....


  8. 16.Mart.2018, 01:16
    4
    Omer Faruk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Devamlı Üye
    Sevgili genç kardeşim,

    Hedefini kaybetmişsin. Bir insan ölmezden önce hedefini kaybederse ruhen ölmüş olur. Senin gibi genç insanların ise bu durumu yaşamasının sebepleri;

    1- Ergenlik sebebiyle hormonal değişim
    2- Ergenliğin getirdiği duygusal değişimin daha önceden irade ile gerçekleştirdiğin işleri zorlaştırması
    3- Yeni döneme uyum sağlamak zorlaştıkça, beynin uyku merkezi seni psikolojik olarak korumaya almak için uyku moduna geçer. Bu bir çeşit psikolojik depresyon çeşididir. Çok uyumanın temel sebebi budur. Hedefi ve buna bağlı işi olanın uykusu olmaz.
    4- Bir yandan büyümek isterken bir yandan da sorumluluklar karşısında küçüklükte gördüğün muameleyi görme isteği
    5- Ergenliğin duygusal iniş çıkışları karşısında çevrene duyduğun (bazen beklenmeyen) öfke
    6- Arkadaş ilişkilerinde karşı cinsle ilgili duygusal çatışmaların, gel-gitlerin ve ne yapacağını bilememe durumu.

    ÇÖZÜM:
    1- Yeni halini kabullenip ona göre yeni hedefler belirlemelisin
    2- Hedeflerin ölçülebilir, belirli, zamanla sınırlı ve güç yetirilebilir olmalı
    3- Her gerçekleştirdiğin hedef şikayetçi olduğun durumdan çıkışın için çok güçlü etkiler oluşturacaktır.

    ÖRNEK:
    Sevmediğin bir dersi kendine hedef seç ve bunu 2 ay içerisinde en başarılı dersin haline getir. Bunun için aylık, haftalık ve günlük hedefler belirle. Ve her gün yapacağın çalışmaları adım adım belirle. Daha sonra yaptığın her çalışmayı duvarına astığın takvime çarpı koyarak işaretle. Her koyduğun çarpı karanlıktan aydınlığa çıktığın bir basamak olacaktır.

    Ben örnek verdim sen dilediğin başka hedef seçebilirsin ama hedefin, belirli, ölçülebilir, zamanla sınırlı ve güçyetirilebilir olmasını unutma.

    Selametle kal! Allah'a emanet ol en önemlisi Allah'a kul ol, O ZAMAN DİRİLİRSİN....




+ Yorum Gönder