Konusunu Oylayın.: İşsizlik stresi ve sabır

5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi
İşsizlik stresi ve sabır
  1. 04.Mart.2013, 19:14
    1
    Misafir

    İşsizlik stresi ve sabır






    İşsizlik stresi ve sabır Mumsema iş olmaması kaynaklanan düşünce beni baya bi sıtrese sokuyo buna bi anlam vermiyom sabır diyom başkada bi şey demiyom bana yardımcı olmanızı gerçeği allahtan başka yardım dilenmez ama bi akıl olursa sevinirim şimdiden teşekürler


  2. 04.Mart.2013, 19:14
    1
    iki melek - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    iki melek
    Misafir



    iş olmaması kaynaklanan düşünce beni baya bi sıtrese sokuyo buna bi anlam vermiyom sabır diyom başkada bi şey demiyom bana yardımcı olmanızı gerçeği allahtan başka yardım dilenmez ama bi akıl olursa sevinirim şimdiden teşekürler


    Benzer Konular

    - İşsizlik maaşı almak ile ilgili 2 soru?

    - Sabır üçtür Musibete karşı sabır taat üzerine sabır masiyetten sabırdır

    - Sınav stresi nasıl atılır

    - Sınavda stresi azaltmanın yolları

    - İşsizlik nedir sözlük anlamı

  3. 10.Mart.2013, 17:22
    2
    Fetva Meclisi
    Moderatör

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 23.Ocak.2007
    Üye No: 6
    Mesaj Sayısı: 9,482
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 102

    Cevap: işsizlik stresi ve sabır




    Stresi nasıl yenerim

    Günlük hayatta yaşanan her şey strese yol açabiliyor, belirli orandaki stres de kişisel gelişimde yararlı olabiliyor. Ancak onun da fazlası ruh ve beden sağlığını olumsuz etkiliyor.



    Basit önlemlerle stresi kontrol altına almanın zor olmadığını belirten Uzman Psikolog Esin Çelike göre, stres kontorlünde önemli nokta stresin süreklilik kazanmasını önlemek. Zaman darlığı, önemli işlerin zamanında yetiştirilememesi, güven eksikliği gibi durumlar stres yapmak için yeterli nedenler. Çelike göre, stresi ortaya çıkaran şey genellikle; “yetiştirememek”, “yapamamak” ve “halledememek” düşüncelerine kapılmak.

    Stresin belirli oranda yararlı olabileceğini vurgulayan Çelik, bu durumu 'olumlu stres' olarak adlandırıyor ve "Olumlu stres, yeni bir döneme geçişe uyum sağlarken yaşanan sıkıntılar olarak tanımlanabilir. İnsanlar kendilerini yeni bir yaşama hazırlarken stres yaşayabilir; ancak bu, beklenen bir durumdur. Olumlu stres insanların kişilik gelişimine katkıda bulunur” diyor.

    OLUMLU STRES KAYNAKLARI
    Olumlu stres kaynaklarını;
    - Çocuk sahibi olmak,
    - Evlenmek,
    - İş yerinde terfi almak,
    - Şehir değişikliği yapmak olarak sıralayan Uzman Psikolog Esin Çelik, stresi kontrol altına almada kullanılacak yöntemleri ise şöyle sıralıyor:

    STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 12 YOLU
    1. Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.

    2. Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.

    3. İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.

    4. Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir.

    5. Ev anahtarını sürekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı sürekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir.

    6. Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.

    7. Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler.

    8. Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir.

    9. Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir.

    10. Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.

    11. Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir.

    12. Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir.



  4. 10.Mart.2013, 17:22
    2
    Moderatör



    Stresi nasıl yenerim

    Günlük hayatta yaşanan her şey strese yol açabiliyor, belirli orandaki stres de kişisel gelişimde yararlı olabiliyor. Ancak onun da fazlası ruh ve beden sağlığını olumsuz etkiliyor.



    Basit önlemlerle stresi kontrol altına almanın zor olmadığını belirten Uzman Psikolog Esin Çelike göre, stres kontorlünde önemli nokta stresin süreklilik kazanmasını önlemek. Zaman darlığı, önemli işlerin zamanında yetiştirilememesi, güven eksikliği gibi durumlar stres yapmak için yeterli nedenler. Çelike göre, stresi ortaya çıkaran şey genellikle; “yetiştirememek”, “yapamamak” ve “halledememek” düşüncelerine kapılmak.

    Stresin belirli oranda yararlı olabileceğini vurgulayan Çelik, bu durumu 'olumlu stres' olarak adlandırıyor ve "Olumlu stres, yeni bir döneme geçişe uyum sağlarken yaşanan sıkıntılar olarak tanımlanabilir. İnsanlar kendilerini yeni bir yaşama hazırlarken stres yaşayabilir; ancak bu, beklenen bir durumdur. Olumlu stres insanların kişilik gelişimine katkıda bulunur” diyor.

    OLUMLU STRES KAYNAKLARI
    Olumlu stres kaynaklarını;
    - Çocuk sahibi olmak,
    - Evlenmek,
    - İş yerinde terfi almak,
    - Şehir değişikliği yapmak olarak sıralayan Uzman Psikolog Esin Çelik, stresi kontrol altına almada kullanılacak yöntemleri ise şöyle sıralıyor:

    STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 12 YOLU
    1. Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.

    2. Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.

    3. İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.

    4. Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir.

    5. Ev anahtarını sürekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı sürekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir.

    6. Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.

    7. Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler.

    8. Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir.

    9. Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir.

    10. Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.

    11. Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir.

    12. Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir.






+ Yorum Gönder