Konusunu Oylayın.: Ramazana hazırlık için beslenme önerileri

5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi
Ramazana hazırlık için beslenme önerileri
  1. 13.Temmuz.2012, 07:01
    1
    Misafir

    Ramazana hazırlık için beslenme önerileri






    Ramazana hazırlık için beslenme önerileri Mumsema Ramazana hazırlık için beslenme önerileri


  2. 13.Temmuz.2012, 07:01
    1
    Kayıtsız Üye - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kayıtsız Üye
    Misafir



  3. 13.Temmuz.2012, 17:38
    2
    Desert Rose
    Silent and lonely rains

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 21.Ocak.2007
    Üye No: 5
    Mesaj Sayısı: 17,685
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 227
    Bulunduğu yer: the silent deserts in my soul

    Cevap: Ramazana hazırlık için beslenme önerileri




    Beslenme Uzmanı MÜGE AKSU sizler için ramazan öncesi ve ramazan boyunca beslenmeyle ilgili bir yazı dizisi hazırladı
    İşte ramazana hazırlık yapmak ve kendimize oruca alıştırmak için size bir kaç öneri!

    Ramazan Öncesi Beslenme

    Yaz sıcaklarına denk gelen oruca vücudumuzu alıştırmak, beslenme alışkanlıklarımızda düzenlemeler yapmak gerekecek:

    Az az ve sık yemek yiyerek oruca midemizi alıştırmalıyız. Bol sulu ve soğuk gıdalara yönelmeli ve günlük sıvı miktarını arttırmalıyız. Vücudumuzu suyu azaltarak oruca hazırlamak yanlış bir yöntem olacaktır. Çünkü, metabolizma kullanamadığı suyu dışarı atar, depolamaz. Sıcak hava koşullarında terleme, idrar ile atılan suyu karşılamak gerekeceği için su miktarı tam tersine arttırılmalı ve 10 – 12 bardak su gün içinde tüketilmelidir.
    Ağır ve yağlı besinlerden uzak durmaya başlamak iyi olur. Tuz içeriği yüksek gıdalardan, tuzlanmış kuruyemişlerden kaçınılmalıdır.




    -Diyabet ve tansiyon hastaları, hipoglisemisi, ateşli hastalığı olanlar, düzenli ilaç alımı gereken kişiler,
    kanser tedavisi görenler oruç tutmamalıdır veya mutlaka doktora danışarak oruca başlamalıdır.

    UZM. DYT. MÜGE AKSU



  4. 13.Temmuz.2012, 17:38
    2
    Silent and lonely rains



    Beslenme Uzmanı MÜGE AKSU sizler için ramazan öncesi ve ramazan boyunca beslenmeyle ilgili bir yazı dizisi hazırladı
    İşte ramazana hazırlık yapmak ve kendimize oruca alıştırmak için size bir kaç öneri!

    Ramazan Öncesi Beslenme

    Yaz sıcaklarına denk gelen oruca vücudumuzu alıştırmak, beslenme alışkanlıklarımızda düzenlemeler yapmak gerekecek:

    Az az ve sık yemek yiyerek oruca midemizi alıştırmalıyız. Bol sulu ve soğuk gıdalara yönelmeli ve günlük sıvı miktarını arttırmalıyız. Vücudumuzu suyu azaltarak oruca hazırlamak yanlış bir yöntem olacaktır. Çünkü, metabolizma kullanamadığı suyu dışarı atar, depolamaz. Sıcak hava koşullarında terleme, idrar ile atılan suyu karşılamak gerekeceği için su miktarı tam tersine arttırılmalı ve 10 – 12 bardak su gün içinde tüketilmelidir.
    Ağır ve yağlı besinlerden uzak durmaya başlamak iyi olur. Tuz içeriği yüksek gıdalardan, tuzlanmış kuruyemişlerden kaçınılmalıdır.




    -Diyabet ve tansiyon hastaları, hipoglisemisi, ateşli hastalığı olanlar, düzenli ilaç alımı gereken kişiler,
    kanser tedavisi görenler oruç tutmamalıdır veya mutlaka doktora danışarak oruca başlamalıdır.

    UZM. DYT. MÜGE AKSU






+ Yorum Gönder