Konusunu Oylayın.: Gebelik Süresince Nasıl Beslenilmeli ?

5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi
Gebelik Süresince Nasıl Beslenilmeli ?
  1. 01.Kasım.2011, 18:50
    1
    Misafir

    Gebelik Süresince Nasıl Beslenilmeli ?

  2. 01.Kasım.2011, 20:00
    2
    Desert Rose
    Silent and lonely rains

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 21.Ocak.2007
    Üye No: 5
    Mesaj Sayısı: 17,685
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 227
    Bulunduğu yer: the silent deserts in my soul

    Cevap: Gebelik Süresince Nasıl Beslenilmeli ?




    Bebeğin geleceği ve anne adayının sağlığı için gebelik dönemi süresince
    annenin beslenmesine dikkat etmesi ve gerekli vitaminlerle mineralleri bünyesine
    alması gerekmelidir. Bizde anne adayları için hazırladığımız bu makele ile birlikte,
    gebelik döneminde anne adaylarının nasıl beslenmesi gerektiğine ait bilgileri sizlere
    sunduk.

    Kalsiyum

    Bebeğin gebeliğin sekizinci haftası itibariyle kemik ve diş oluşumu başlamakta ve
    bu oluşumların en sağlıklı şekilde gelişmesi için mineraller gerekmektedir.
    Vücuttaki kalsiyumun %99′luk oranı diş ve kemiklerde bulunurken, bu oranın
    sadece %1′lik kısmı kanda ve yumuşak dokulardadır. Aslında bu oranlar kemik
    ve diş sağlığı için kalsiyumun bizlere ne denli artılar katacağının anlamıdır.

    Proteinler
    Gebelik süreci içerisinde artan protein gereksinimi aslında bizleri kırmızı ve beyaz
    et, süt, balık, süt ürünleri, yumurta ve kuru baklagil gibi proteinli besinlerin
    tüketimine itmektedir. Hayvansal ve bitkisel olarak iki ana grupta toparlanan
    bu proteinlerden en önemlisi ise gebelik döneminde balık tüketimi olarak karşımıza
    çıkarken, Omega 3 ile birlikte bebeğin beyin oluşumunu da olumlu yönde etkilemektedir.

    C vitamini
    Karnınızdaki bebeğin ve sizin mikroplara karşı olarak direnç sergilemenizi sağlayacak
    olan C vitamini, bağışıklık sisteminin oluşumunda oldukça önemli bir rol oynamaktadır.
    Portakal, limon, kırmızı ve yeşil biber, domates, çilek, greyfurt, karnabahar, lahana,
    bürüksel lahanası gibi besinlerde bulunan bu vitamin gebelik döneminde oldukça
    önemlidir.



  3. 01.Kasım.2011, 20:00
    2
    Silent and lonely rains



    Bebeğin geleceği ve anne adayının sağlığı için gebelik dönemi süresince
    annenin beslenmesine dikkat etmesi ve gerekli vitaminlerle mineralleri bünyesine
    alması gerekmelidir. Bizde anne adayları için hazırladığımız bu makele ile birlikte,
    gebelik döneminde anne adaylarının nasıl beslenmesi gerektiğine ait bilgileri sizlere
    sunduk.

    Kalsiyum

    Bebeğin gebeliğin sekizinci haftası itibariyle kemik ve diş oluşumu başlamakta ve
    bu oluşumların en sağlıklı şekilde gelişmesi için mineraller gerekmektedir.
    Vücuttaki kalsiyumun %99′luk oranı diş ve kemiklerde bulunurken, bu oranın
    sadece %1′lik kısmı kanda ve yumuşak dokulardadır. Aslında bu oranlar kemik
    ve diş sağlığı için kalsiyumun bizlere ne denli artılar katacağının anlamıdır.

    Proteinler
    Gebelik süreci içerisinde artan protein gereksinimi aslında bizleri kırmızı ve beyaz
    et, süt, balık, süt ürünleri, yumurta ve kuru baklagil gibi proteinli besinlerin
    tüketimine itmektedir. Hayvansal ve bitkisel olarak iki ana grupta toparlanan
    bu proteinlerden en önemlisi ise gebelik döneminde balık tüketimi olarak karşımıza
    çıkarken, Omega 3 ile birlikte bebeğin beyin oluşumunu da olumlu yönde etkilemektedir.

    C vitamini
    Karnınızdaki bebeğin ve sizin mikroplara karşı olarak direnç sergilemenizi sağlayacak
    olan C vitamini, bağışıklık sisteminin oluşumunda oldukça önemli bir rol oynamaktadır.
    Portakal, limon, kırmızı ve yeşil biber, domates, çilek, greyfurt, karnabahar, lahana,
    bürüksel lahanası gibi besinlerde bulunan bu vitamin gebelik döneminde oldukça
    önemlidir.






+ Yorum Gönder