Konusunu Oylayın.: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi
Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları
  1. 16.Nisan.2009, 17:29
    1
    ßaran
    T.T.O.R.H.S.S.

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 03.Mart.2008
    Üye No: 11279
    Mesaj Sayısı: 3,458
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 41

    Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları






    Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları Mumsema “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı,zengin ve akıllı kılar.” - Ben FranklinGüne merhaba deyin.Güneş doğmadan kalkıp o gün için hazırlanabilirsiniz,dua edebilirsiniz.

    Güneşin doğuşunu seyredebilirsiniz:Dünyadaki en muhteşem olaylardan birini seyretme fırsatınız olur.

    Sessizlik Çocuk ağlamalarının,araba kornalarının,şehir gürültülerinin neredeyse hiç olmadığı saatler gün doğumundan önceki saatler.Bu ilham verici,dinlendirici,huzur verici muhteşem sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz.

    Kahvaltı. Günün en önemli öğünü olduğu halde insanların büyük kısmı tarafından zaman darlığı nedeniyle es geçilen kahvaltı için zamanınız olur.Kuvvetli bir kahvaltı sizi daha zinde yapar,strese ve hastalıklara karşı daha dayanıklı olursunuz.Kilo kontrolünde daha başarılı olursunuz.

    Spor. Elbette günün diğer saatlerinde de spor yapılabilir ancak çalışmalar göstermiştirki günün erken saatlerinde yapılan spor vücutta daha çok yağ yakılmasını sağlamaktadır.Ayrıca iş sonrası spor yapmak iş yorgunluğu nedeniyle pek kolay olmaz,ayrıca işten sonra çeşitli aktiviteler nedeniyle egzersiz programı iptal edilebilir,sabah saatleri kişisel aktivitelere ayrılmak için daha uygundur.

    Üretkenlik. Sabah saatleri günün en üretken saatleridir,Vücut dinlenmiştir,yeni bir gün başlamıştır,ışık oldukça parlaktır.

    Trafik. İşe daha çabuk gidebilirsiniz.Daha erken saatlerde işinizin başında olabilirsiniz.Bu saatler trafik yoğunluğunun en az olduğu saatlerdir.

    Nasıl erken kalkabilirsiniz?

    Erken yatıp erken kalkmaktan kastımız saat 9:00-9:30 saatlerinde yatmak ve gece 3:00-4:30 arası uyanmaktır.Ayurvedik tıbba göre,gece 12:00 den öceki 1 saat uyku 12 den sonraki 2 saatlik uykuya bedeldir.Kişisel gelişim uzmanı Wyne Dyer bu sistemi uygulayanlardan biridir.Amerika'nın en zengini Rockfeller'ın gece 4 de işinin başında olduğu söylenir.

    Atalarımız güneşin üzerlerine doğmasına izin vermez mutlaka güneşten önce kalkarlardı.Asırlarca dünyayı yönettiler.

    Başarılı insanların özelliklerinden bir tanesi erken kalkmaktır.Bu erken kalkmaktan kasıt güneşten önce hatta imsaktan önce kalkmaktır.

    Erken kalkmak için alıştığınınz düzende ani değişiklik yapmayın,başarızılıkla sonuçlanma ihtimali yüksektir.Küçük değişikliklerle hedefe yavaş ama emin adımlarla yaklaşın.Önce yatma saatinizi 15 dakika geriye alın ve 15 dakika önce kalkın.Bunu bir kaç gün sürdürün.Daha sonra 15 dakika daha erken yatın ve erken kalkın.Bu şekilde hedeflediğiniz saate ulaşana kadar devam edin.

    Alarmı yataktayken uzanabileceğinizden daha uzağa koyun böylece alarmı yataktan kalkarak kapatmak zorunda kalacaksınız.

    Yatmadan 2-4 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olun.Yemeği erken yerseniz hem uyku kaliteniz artar hem daha çabuk uyursunuz.Yatmanıza en az 2 saat kala artık su içmeyin gece ortasında uykunuzu tuvalet için bölmek zorunda kalmayın.

    Yattığınız oda münkün olduğunca karanlık olmalı,iyi bir uyku çekmenizi sağlayan melatonin hormonu ortam ne kadar karanlıksa o kadar fazla salgılanır ayrıca bu hormon anti-kanserdir.

    Sizi sersemleten hatta neredeyse bayıltan uyku haplarından uzak durun bunun yerine kedi otu çayı içebilirsiniz.(Yatmadan 2 saat önce)

    Çoraplarınızla yatın.Evet yanlış duymadınız.Ayaklar en çok üşüyen organladır,ve gece boyunca üşüyüp uyanmanıza neden olabilirler,onları sıcak tutun.Göreceksiniz daha güzel uyuyacaksınız.

    Erken kalkmak için iyi bir sebep bulun.Benjamin Franklin'in sözünü kendinize telkin edebilirsiniz:

    Erken yatıp erken kalkan

    Zengin olur

    Sağlıklı olur

    Akıllı olur...



  2. 16.Nisan.2009, 17:29
    1
    T.T.O.R.H.S.S.



    “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı,zengin ve akıllı kılar.” - Ben FranklinGüne merhaba deyin.Güneş doğmadan kalkıp o gün için hazırlanabilirsiniz,dua edebilirsiniz.

    Güneşin doğuşunu seyredebilirsiniz:Dünyadaki en muhteşem olaylardan birini seyretme fırsatınız olur.

    Sessizlik Çocuk ağlamalarının,araba kornalarının,şehir gürültülerinin neredeyse hiç olmadığı saatler gün doğumundan önceki saatler.Bu ilham verici,dinlendirici,huzur verici muhteşem sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz.

    Kahvaltı. Günün en önemli öğünü olduğu halde insanların büyük kısmı tarafından zaman darlığı nedeniyle es geçilen kahvaltı için zamanınız olur.Kuvvetli bir kahvaltı sizi daha zinde yapar,strese ve hastalıklara karşı daha dayanıklı olursunuz.Kilo kontrolünde daha başarılı olursunuz.

    Spor. Elbette günün diğer saatlerinde de spor yapılabilir ancak çalışmalar göstermiştirki günün erken saatlerinde yapılan spor vücutta daha çok yağ yakılmasını sağlamaktadır.Ayrıca iş sonrası spor yapmak iş yorgunluğu nedeniyle pek kolay olmaz,ayrıca işten sonra çeşitli aktiviteler nedeniyle egzersiz programı iptal edilebilir,sabah saatleri kişisel aktivitelere ayrılmak için daha uygundur.

    Üretkenlik. Sabah saatleri günün en üretken saatleridir,Vücut dinlenmiştir,yeni bir gün başlamıştır,ışık oldukça parlaktır.

    Trafik. İşe daha çabuk gidebilirsiniz.Daha erken saatlerde işinizin başında olabilirsiniz.Bu saatler trafik yoğunluğunun en az olduğu saatlerdir.

    Nasıl erken kalkabilirsiniz?

    Erken yatıp erken kalkmaktan kastımız saat 9:00-9:30 saatlerinde yatmak ve gece 3:00-4:30 arası uyanmaktır.Ayurvedik tıbba göre,gece 12:00 den öceki 1 saat uyku 12 den sonraki 2 saatlik uykuya bedeldir.Kişisel gelişim uzmanı Wyne Dyer bu sistemi uygulayanlardan biridir.Amerika'nın en zengini Rockfeller'ın gece 4 de işinin başında olduğu söylenir.

    Atalarımız güneşin üzerlerine doğmasına izin vermez mutlaka güneşten önce kalkarlardı.Asırlarca dünyayı yönettiler.

    Başarılı insanların özelliklerinden bir tanesi erken kalkmaktır.Bu erken kalkmaktan kasıt güneşten önce hatta imsaktan önce kalkmaktır.

    Erken kalkmak için alıştığınınz düzende ani değişiklik yapmayın,başarızılıkla sonuçlanma ihtimali yüksektir.Küçük değişikliklerle hedefe yavaş ama emin adımlarla yaklaşın.Önce yatma saatinizi 15 dakika geriye alın ve 15 dakika önce kalkın.Bunu bir kaç gün sürdürün.Daha sonra 15 dakika daha erken yatın ve erken kalkın.Bu şekilde hedeflediğiniz saate ulaşana kadar devam edin.

    Alarmı yataktayken uzanabileceğinizden daha uzağa koyun böylece alarmı yataktan kalkarak kapatmak zorunda kalacaksınız.

    Yatmadan 2-4 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olun.Yemeği erken yerseniz hem uyku kaliteniz artar hem daha çabuk uyursunuz.Yatmanıza en az 2 saat kala artık su içmeyin gece ortasında uykunuzu tuvalet için bölmek zorunda kalmayın.

    Yattığınız oda münkün olduğunca karanlık olmalı,iyi bir uyku çekmenizi sağlayan melatonin hormonu ortam ne kadar karanlıksa o kadar fazla salgılanır ayrıca bu hormon anti-kanserdir.

    Sizi sersemleten hatta neredeyse bayıltan uyku haplarından uzak durun bunun yerine kedi otu çayı içebilirsiniz.(Yatmadan 2 saat önce)

    Çoraplarınızla yatın.Evet yanlış duymadınız.Ayaklar en çok üşüyen organladır,ve gece boyunca üşüyüp uyanmanıza neden olabilirler,onları sıcak tutun.Göreceksiniz daha güzel uyuyacaksınız.

    Erken kalkmak için iyi bir sebep bulun.Benjamin Franklin'in sözünü kendinize telkin edebilirsiniz:

    Erken yatıp erken kalkan

    Zengin olur

    Sağlıklı olur

    Akıllı olur...



    Benzer Konular

    - Ezanın erken okunmasından dolayı orucunu erken açan ne yapmalıdır?

    - Erken yatmak ve erken kalkmak ne demek

    - Erken Ergenlik Problemi Erken ergenlik nedir?

    - Sabah erken kalkmanın faziletleri nelerdir?bu konuyla ilgili hadisi şerifler nelerdir

    - Erken uyumanın faydaları

  3. 16.Nisan.2009, 18:01
    2
    zeynepirfan
    Kıdemli Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 23.Mart.2008
    Üye No: 14102
    Mesaj Sayısı: 517
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 8
    Bulunduğu yer: TÜRKİYE

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları





    Paylaşım için saol


  4. 16.Nisan.2009, 18:01
    2
    Kıdemli Üye




    Paylaşım için saol


  5. 21.Nisan.2009, 18:49
    3
    ebrueslem
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 10.Nisan.2009
    Üye No: 47796
    Mesaj Sayısı: 2
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1
    Yaş: 30

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    Erken kalkamıyoruuuuum


  6. 21.Nisan.2009, 18:49
    3
    Erken kalkamıyoruuuuum


  7. 21.Nisan.2009, 18:54
    4
    tutaçona
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 10.Şubat.2009
    Üye No: 46714
    Mesaj Sayısı: 22
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1
    Yaş: 23

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    erken kalkanın bereketi bol olur
    erken kalkarım her zaman


  8. 21.Nisan.2009, 18:54
    4
    tutaçona - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üye
    erken kalkanın bereketi bol olur
    erken kalkarım her zaman


  9. 10.Eylül.2009, 16:40
    5
    gül sema
    Sabır murattır

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 17.Ağustos.2008
    Üye No: 28735
    Mesaj Sayısı: 302
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 5
    Bulunduğu yer: sevdiğim şehirden

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    Alıntı
    Erken yatıp erken kalkmaktan kastımız saat 9:00-9:30 saatlerinde yatmak ve gece 3:00-4:30 arası uyanmaktır.
    vs......

    evet ama o saatte sabah namazına uyanıyoz, tam olarak güne değil ki, tabi 9:30 da uyursak olabilir de 12'den sonra biraz zor

    bilgiler için Allah c.c razı olsun...



  10. 10.Eylül.2009, 16:40
    5
    Sabır murattır
    Alıntı
    Erken yatıp erken kalkmaktan kastımız saat 9:00-9:30 saatlerinde yatmak ve gece 3:00-4:30 arası uyanmaktır.
    vs......

    evet ama o saatte sabah namazına uyanıyoz, tam olarak güne değil ki, tabi 9:30 da uyursak olabilir de 12'den sonra biraz zor

    bilgiler için Allah c.c razı olsun...



  11. 10.Eylül.2009, 20:04
    6
    mrtcvk
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 05.Eylül.2009
    Üye No: 53739
    Mesaj Sayısı: 199
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 2

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    Bilgiler için teşekkürler.


  12. 10.Eylül.2009, 20:04
    6
    Devamlı Üye
    Bilgiler için teşekkürler.


  13. 14.Eylül.2009, 01:54
    7
    kalbi
    Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 14.Eylül.2009
    Üye No: 55493
    Mesaj Sayısı: 2
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 1

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    Allah razı olsun...


  14. 14.Eylül.2009, 01:54
    7
    kalbi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üye
    Allah razı olsun...


  15. 26.Eylül.2009, 01:35
    8
    vuslat93
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 03.Nisan.2009
    Üye No: 47703
    Mesaj Sayısı: 178
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 2

    --->: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    ramazanda sabaha kadar uyumazdım
    öğlen kalkardım
    ama okullar açıldı 6 da ayaktayım


  16. 26.Eylül.2009, 01:35
    8
    Devamlı Üye
    ramazanda sabaha kadar uyumazdım
    öğlen kalkardım
    ama okullar açıldı 6 da ayaktayım


  17. 08.Aralık.2010, 10:05
    9
    Muhammed
    الله اكبر

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 16.Haziran.2010
    Üye No: 76755
    Mesaj Sayısı: 7,671
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 10
    Yaş: 27
    Bulunduğu yer: Türkiye

    Yanıt: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı,zengin ve akıllı kılar.” -

    Ben Franklin


  18. 08.Aralık.2010, 10:05
    9
    Muhammed - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    الله اكبر
    “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı,zengin ve akıllı kılar.” -

    Ben Franklin


  19. 03.Mart.2011, 09:19
    10
    meryemgül1
    ~~Medinenin Gülü ~~

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 21.Haziran.2009
    Üye No: 48911
    Mesaj Sayısı: 3,928
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 77
    Bulunduğu yer: Türkiye

    Cevap: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı,zengin ve akıllı kılar.” - Ben FranklinGüne merhaba deyin.Güneş doğmadan kalkıp o gün için hazırlanabilirsiniz,dua edebilirsiniz.

    Allah c.c.razı olsun kardeş.




  20. 03.Mart.2011, 09:19
    10
    ~~Medinenin Gülü ~~
    “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı,zengin ve akıllı kılar.” - Ben FranklinGüne merhaba deyin.Güneş doğmadan kalkıp o gün için hazırlanabilirsiniz,dua edebilirsiniz.

    Allah c.c.razı olsun kardeş.




  21. 16.Şubat.2013, 15:25
    11
    yüzbin
    Devamlı Üye

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 07.Şubat.2013
    Üye No: 100000
    Mesaj Sayısı: 252
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 3

    Cevap: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    ömrüne bereket isteyen erken yatsın ve erken kalksın.


  22. 16.Şubat.2013, 15:25
    11
    Devamlı Üye
    ömrüne bereket isteyen erken yatsın ve erken kalksın.


  23. 01.Aralık.2014, 13:15
    12
    yasemin
    Mum Ve Merhem Olabilmek..

    Profili:
    Üyelik Tarihi: 18.Eylül.2014
    Üye No: 104691
    Mesaj Sayısı: 1,411
    Rep Derecesi:
    Tecrübe Puanı: 15
    Bulunduğu yer: Allah'ıma Seferdeyim..

    Cevap: Erken Kalkmanın Faydaları ve Yolları

    Bereket , huzur , zindelik , günden daha çok yararlanmak isteyen , erken kalkmaya gayret etmeli , Peygamber Efendimiz sallallahu aleyhi vesellemin, “Güneş, üzerinize yatakta doğmasın.” hadisini unutmamak ve hâl etmek lazım.


  24. 01.Aralık.2014, 13:15
    12
    Mum Ve Merhem Olabilmek..
    Bereket , huzur , zindelik , günden daha çok yararlanmak isteyen , erken kalkmaya gayret etmeli , Peygamber Efendimiz sallallahu aleyhi vesellemin, “Güneş, üzerinize yatakta doğmasın.” hadisini unutmamak ve hâl etmek lazım.





+ Yorum Gönder
Git 12 Son